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■ 7月 7日（土曜日）
13：30～16：30
マインドフルネス体験編
（3時間コース）
大変申し訳ありませんが7月7日は
定員に達したため締め切りました
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■ 7月29日（日曜日）
13：00～17：00
自己尊重トレーニング＆
コミュニケーション講座
（1stステップ/4時間コース）
大変申し訳ありませんが7月29日は
定員に達したため締め切りました
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■ 8月 4日 （土曜日）
13：00～17：00
自己尊重トレーニング＆
コミュニケーション講座
（2ndステップ/4時間コース）
受付終了いたしました
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セルフエスティーム（自尊感情）と
コミュニケーションスキルを高める
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北村年子の
自己尊重トレーニング＆
コミュニケーション講座
（写真：北村年子さんの講座の様子）
自尊感情とは？不完全でも、弱くても、どんな状態の自分でもあ
■受講料
一般料金 1回（4時間コース）5,000円
（1stと2ndを修了しているリピーターの方は1,000円割引となります）
■お申し込み方法
下記の①から⑧の項目を明記の上(①②③⑤は必須項目になります
【注意】折り返し、返信、確認メールをお送りいたしますので、②
例：①山田花子（リピーター）
①お名前(フルネーム)
②メールアドレス
③電話番号(なるべく携帯)
④住所
⑤受講希望月日
(単発の場合 例：5月27日）
(両日の場合 例：5月27日と6月3日)
⑥きっかけ(例：ラジオ、SNS、チラシetc.)
⑦ご職業
⑧受講の動機
■会場
「茅ヶ崎ヒーリングスペース」
〒253-0051
神奈川県茅ケ崎市中海岸1-1-12鳥海ビル2階
医療法人 愛光会 中海岸デンタルクリニック内
TEL 0467-91-0034
(当日以外、会場にお電話するのはご遠慮ください)
■講師：北村年子
自己尊重トレーニングトレーナー。ノンフィクションライター。ラ
2010年、女性人権活動推奨賞・やよりジャーナリスト賞受賞。
ラジオを聞き逃したあなたに、1週間以内ならタイムフリーで過去の放送が無料で聴けるダウンロードコンテンツ「radiko」。
radikoをお探しの方は
■講座プログラム概要
✾ファーストステップ(自己尊重・基礎編)
基本講義と体験ワーク
・「自己尊重」とはなにか？
・「自尊感情（セルフエスティーム）」がなぜ大切か？
うぬぼれや高慢な「自尊心」との違い
・暴力と自尊感情の関係 （いじめ・虐待・ＤＶをなくすために）
自己尊重トレーニングを実際にやってみよう
・呼吸のレッスン～瞑想
・身体を「ゆるめる」。感覚を観察する
・身体の声を聴く。自分の手当て(ケア)をする
・自分を「ほめる」「ゆるす」ワーク
・ありのままの自分を、受け入れる、肯定する
シェアタイム
＊ 次回に向けてのホームワーク(課題内容は当日お伝えします)
✾セカンドステップ(自他尊重・実技編)
体験学習 ワークショップ中心
・ ホームワーク(課題)の分かち合い、気づきや感想。
・自分を尊重し、他者を尊重するかかわりとは
・「自尊感情」を高める～貢献と勇気づけ
・「ほめる」と「ゆるす」…どんなほめ方していますか？
・「叱る」と「怒る」…叱っているのか攻撃しているのか？
実際にやってみよう
・心が落ちつく呼吸法～瞑想 直観力と平静さを培う
・自己尊重ワークで心の声を聴く
・深層意識の「真意」に耳をすます
・自分と出会い、他者と出会う、つながる
グループワーク
・コミュニケーションスキルを学ぶ
その他
（＊ワーク内容は、当日その場で臨機応変に判断。変更の可能性あ
■当日の持ち物
当日の持ち物に関しましては、お申し込みをいただいた際にメール
その他ご質問等ございましたら,北村年子の自己尊重ワークショップ茅ヶ崎までお気軽にお問い合わせください。
茅ヶ崎ヒーリングスペースでの
北村年子さんの講座の詳細は
お申込みやお問い合わせにつきましては
✾ワークショップ茅ヶ崎 活動ブログ✾
「 Door to healing 」
本日もご来場
まことにありがとうございました