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みなさんこんにちは
ワークショップ茅ヶ崎
担当のSです
6月3日(日曜日）に開催された
北村年子さんの
自己尊重トレーニング講座
セカンドステップ
（実践編）
こちらの模様を
参加者さんの感想文を交えながら
お伝えしていきたいと思います
会場はもちろん
中海岸クリニックに併設された
「 茅ヶ崎ヒーリングスペース 」
外観はこんな感じ
この建物の二階になります
そして中に入ると
こ～んな素敵な空間
椋木（むくのき）のフローロング
これがとても香りがよくて
とてもやわらかくて
すっごく気持ちがいいのです
受講者さんからは
「 凄く落ち着く 」
「 心が安らぐ 」
「 こんな素敵なところがあるんですね 」
等々
たくさんの方から
ご好評をいただいております
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セカンドステップ実践編
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主なプログラム概要
セカンドステップ
(自他尊重・実技編)
体験学習 ワークショップ中心
・ ホームワーク(課題)の分かち合い、気づきや感想。
・自分を尊重し、他者を尊重するかかわりとは
・「自尊感情」を高める～貢献と勇気づけ
・「ほめる」と「ゆるす」…どんなほめ方していますか？
・「叱る」と「怒る」…叱っているのか攻撃しているのか？
実際にやってみよう
・心が落ちつく呼吸法～瞑想 直観力と平静さを培う
・自己尊重ワークで心の声を聴く
・深層意識の「真意」に耳をすます
・自分と出会い、他者と出会う、つながる
グループワーク
・コミュニケーションスキルを学ぶ
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感想文まとめ
（感想文は了承を得た一部の参加者さんのものです)
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一回目受けたことが
2回目でさらに深められた気がします
表面に表れた感情を内観し
皮をむいていけば
本当の自分の思いが顔を出す
それを自分で気づき
認める 表現する（Iメッセージ）ことで
さらに心にイカリを降ろせる（安定）
のだと実感しました
わたしのぼくの けんり は
毎朝子供も大人もラジオで流して
ラジオ体操のように唄えたらいいのに
と思いました(笑)
（ む～さん ）
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「好きなんだよね～」
「一緒にいてくれるだけでいい」
今日ドキッとさせられた言葉です
そうなんだなぁ...と...
ねんこパワー 充電できました♡
ありがとうございました
（ せ～こさん ）
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自分の本当の気持ちに気付くこと
根っこの部分を認めることが
最も大切なのだと
気づかされました
感謝致します
Iメッセージで伝える練習を
日常の中でしていこうと思います
（ みなちゃんさん ）
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受け入れづらかった
自分の気持ちを表面化され
頭で理解するよりも
心が理解する感覚でした
参加者の方々が皆優しく温かく
「 どんな自分でも大丈夫！！ 」
魔法の言葉をつぶやきます
（ 虹色ペンギンさん ）
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「怒りの裏返しは愛」
を体感しました
人は一人では生きられないことも
心の底から感じました
先ずは自分を大切にして
道親になれるように
したいなと思いました
（ とらこさん ）
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本当の意味の
ありのままの自己尊重
優越感ではなく貢献感
ゆるぎない
自分が満たされる幸福感
等々とても大切なキーワードでした
それに気づけたとき
母親としても楽になり
お母さんの幸せ感が増したら
必ず子供も幸福感のある子へと
影響がある
そう確信できる体験、学びでした
やっぱり来て良かったです
（ むーさん ）
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自分を振り返ることができて
良かったです
過去の出来事、想いを
どういうふうに
消化させていけば良いのか
分かった気がします
まだまだ十分に身体に
しみ込んでいないので
またご縁があれば
伺いたいとおもいます
（ 37ぽんさん ）
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ありがとうございました
長兄に「Iメッセージ」をして
またご報告いたします
今日のグループワークで
具体的にどうしたら良いのか
今一歩踏み出し方がわからない
とありましたので
私が実践し
ご報告したいとおもます
（ さがりふじさん ）
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Iメッセージで伝えるのは
とても難しいと感じました
事例を見ていると
怒りで出てくる言葉は
全てYOUメッセージで
本当の自分の心の中の言葉を
伝えるには
一呼吸おかないといけない
と分かりました
瞑想を続けて怒りが続かず
スッキリするようになりました
（ わかちゃん ）
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どうしてほしかったのか
何を言いたかったのかに気付き
これからこのような事がおきたら
実践したいと思います
今回皆さんに出会えて
本当に良かったです
（ けっちゃん ）
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前回よりも瞑想も集中できて
頭も心もスッキリして
お話を伺うことができました
自己尊重からアサーティブと
ファーストステップ→セカンドステップ
と順に学べて
とても分かり易かったです
ワークを通して実体験出来て
今までやったことのない経験をして
新しい視野が開けて（広がって）
とても幸せです
これからも勉強したいです
（ トトロのしっぽさん ）
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三年前に言われた言葉
「 仕事ができないなら
生きている意味ないよ 」
が、ずっと心に残っていました
当時は何も言えませんでした
アサーティブで1つずつ
感情の皮を剥いていくと
怒りという本音その根底には
「 私は悲しい 」
という気持ちがありました
その怒りをIメッセージに変えていくと
私はこんなことを伝えたかったのかと
目からウロコ状態でした
今 凄く
晴々しい気持ちです
本当にありがとうございました
（ いとまいさん ）
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以前受講して
もう一度この場の空気を感じたく
来ました
日々過ごしている中で
自己尊重の波があることを
悲しくなったりもしていたので
皆さんとワークができて良かったです
サードステップも楽しみにしています
（ エリーさん ）
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「仕事ができない人は...」
というセッションと
「兄弟不仲」のセッションの
緊迫感と皆さんの一体感が
凄かったです
我が息子の不登校なりかけの話も
年子先生の体験を
お話していただき
まるで自分の生活を
見ているかのように
スッと胸に落ちました
次にお会いするときには
少し変わった私でいれたらいいな
（ A さん ）
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はい、今回は以上でございます
皆様ありがとうございました
今回は承諾いただいた方は
全員載せました！
長かった！！
いやでも
これはいいやなんて
簡単にはできないんです( ﾉД`)
毎回本当に悩むんですょ...
ということで
皆様
ご自身の感想文
そして会場にいた他の方々の感想文
あっ！これあの人だ
って 思い当たる部分が
たくさんあったのでは？
生きている限り
悩みは尽きないものですが
グループワークでは
その真髄に迫り
たくさんの気づきに
触れますよね
どうかその気づきを
忘れないでください
実践編の復習は
皆様の日常でリアルに
活用していただければ幸いです
今週は梅雨入りするようですね
暑い夏も目前
どうか皆様ご自愛ください
✾S✾
（会場で使用しているよっちゃんのクリスタルボール）
次回7月7日（土曜日）の講座は
初の
「マインドフルネス（瞑想）」
を主体としたワークです
茅ヶ崎ヒーリングスペースでの
北村年子さんの講座の詳細は
お申込みやお問い合わせにつきましては
✾ワークショップ茅ヶ崎 活動ブログ✾
「 Door to healing 」
本日もご来場
まことにありがとうございました