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みなさんこんにちは
ワークショップ茅ヶ崎
担当のSです
5月27日(日曜日）に開催された
北村年子さんの
自己尊重トレーニング講座
ファーストステップ
（基礎編）
(写真：4月14日の講座の様子）
こちらの模様を
参加者さんの感想文を交えながら
お伝えしていきたいと思います
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主なプログラム概要
✾第1回目(自己尊重・基礎編)
基本講義と体験ワーク
・「自己尊重」とはなにか？
・「自尊感情（セルフエスティーム）」
がなぜ大切か？
うぬぼれや高慢な「自尊心」との違い
・暴力と自尊感情の関係
（いじめ・虐待・ＤＶをなくすために）
自己尊重トレーニングを実際にやってみよう
・呼吸のレッスン～瞑想
・身体を「ゆるめる」。感覚を観察する
・身体の声を聴く。自分の手当て(ケア)をする
・自分を「ほめる」「ゆるす」ワーク
・ありのままの自分を、受け入れる、肯定する
シェアタイム
＊ 次回に向けてのホームワーク
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それでは早速(●´ω｀●)ゞ
そんな参加者さんたちの声を
今日も一気に
ご紹介していきたいと思います
（感想文は了承を得た一部の参加者さんのものです)
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昔から自己肯定感が低かったのは
何故なのか、というところから
自分の今の気持ちを
素直に感じることができました
今は私「幸せだなぁ」
という気持ちでいっぱいです
（ いとまいさん ）
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ねんこさんの
あたたかい声、言葉、
とても心地よい一時でした
自己尊重感がどういうものなのか
とてもわかりやすい説明の数々
本当にありがとうございます
日頃の
自分のことは後回しで
体のことを意識したことはなかったので
今後は毎日時間を決めて
瞑想をしたいとおもいます
（ あっこさん ）
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友達に自分の悩みを打ちあけると
アドバイスをしてくれたりして
ただ思っていることを
うけとめてほしいと
いつも思っていました
こうして肯定をしてもらえて
うけとめてもらえることができて
うれしかったです
（ ゆかちゃんさん ）
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自分の顔（表情）が
変わった気がします
口角が下がっている毎日が
あたり前になり
そんな顔になってしまっている
自分の顔がイヤでした
でも
ヨロイがおちた様に
軽くなった気がしました
（ りえさん ）
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自分に向き合うことができた
時間でした
ペアワークでは
自分自身でも驚くくらい
涙が出てしまいました
まだ会話もしていない方に
視線と手のぬくもりで
受容されたということを実感し
心が満たされたのは
衝撃的でした
（ A さん ）
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学校でやったら（瞑想を）
きっといじめも
少なくなるだろうと思います
まず自分を好きになることで
自分からまわりを明るくする
エネルギーが出てくる→
世の中が明るくなると思います
（ とらこさん ）
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目からウロコが落ちるような
お話の数々と初体験の瞑想
初めての方と
見つめ合うワーク
自分の世界観が
ガラッと変わる体験ができて
幸せです
（ トトロのしっぽさん ）
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私は自分を嫌い
他の何かになろうとばかりして
母に認められることだけを
人生の糧にしてきました
私の思う幸せが今日の講座で
輪かくが見えてきました
（ トモコさん ）
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みなさん
たくさんの素敵な感想文
本当にありがとうございました
まだまだ紹介したい
感想文がたくさんありますが
ご紹介しきれなくて
本当にごめんなさい(>_<)
たくさんありすぎて
どうしていいかわからず
目をつむってとりあえず8枚を手に取り
さらに全文は紹介しきれないので
一部を抜粋して載せています
本当にごめんなさい💦
🙇
さて、みなさま
その後はいかがお過ごしですか？
その後も自分のいいところ探し
出来ていますか？
これからも
自分の良かった探しを
してみてください
まいにちじゃなくても
たまには
自分に感謝をしてくださいね
次回6月3日はさらに
ディープな実践編へと
突入していきますよ！
次回参加される方も
そうでない方も
これからの皆さまの人生が
より一層輝きますように
✾S✾
（会場で使用しているクリスタルボール）
✾ワークショップ茅ヶ崎 活動ブログ✾
「 Door to healing 」
本日もご来場
まことにありがとうございました
次回6月3日（日曜日）の講座については
（終了いたしました）
茅ヶ崎ヒーリングスペースでの
北村年子さんの講座の詳細は
お申込みやお問い合わせにつきましては