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みなさんこんにちは
ワークショップ茅ヶ崎
担当のSです
本日も4月7日(土曜日）に開催された
北村年子さんの
自己尊重トレーニングの内容を
参加者さんの感想文を交えて
お伝えしていきたいと思います
この日は椅子からスタートしてみました
その時の画像です
セッティングの最中に撮ってみました
あまり上手に撮れていませんが・・・
途中からヨガマットを敷き
軽い運動もしました
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主なプログラム概要
✾第1回目(自己尊重・基礎編)
基本講義と体験ワーク
・「自己尊重」とはなにか？
・「自尊感情（セルフエスティーム）」
がなぜ大切か？
うぬぼれや高慢な「自尊心」との違い
・暴力と自尊感情の関係
（いじめ・虐待・ＤＶをなくすために）
自己尊重トレーニングを実際にやってみよう
・呼吸のレッスン～瞑想
・身体を「ゆるめる」。感覚を観察する
・身体の声を聴く。自分の手当て(ケア)をする
・自分を「ほめる」「ゆるす」ワーク
・ありのままの自分を、受け入れる、肯定する
シェアタイム
＊ 次回に向けてのホームワーク
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参加者のみなさん、
本当にありがとうございました
それでは早速(●´ω｀●)ゞ
そんな参加者さんたちの声を
今日も一気に
ご紹介していきたいと思います
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褒めていただいている自分を
素直に「ありがとう」
と言えない自分がいます
これは正直な気持ちです
「 こ と だ ま 」
大切だと思います
ありがとうございました
（ さがりふじさん ）
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学校でおこったことについて
よく考えることができた
（ 直さん ）
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呼吸の仕方
いまやっていることの意識化が
じっくりできてよかったです
自分のことを
感情や、想い、こうしてほしい
ということを言語化するのは
自分自身とっても苦手なんだな
と気づくことができました
（ あっきーさん ）
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呼吸法が面白かったです
みんなが自分のことを
ありのままに話してくれて
凄いな、と思いました
私は真鶴が大好きなので
褒められて嬉しかったです
（ なおさん ）
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自分の心の中にあるものに
向き合い知ることができました
今のままを受け入れることは
簡単ではありませんが
「 まぁ、いっか 」
を唱えてみようとおもいます
息子と一緒に参加できて良かったです
（ 亜希さん ）
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とんちゃんのセミナーで受講しました
自己開示って難しいですよね
（ Y.Yさん ）
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3回目、4回目でしょうか？
なんど参加しても
気づきがあります
自尊感情が高まっているような
気がします
まだまだだけど・・・
（ まつこさん ）
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みなさんご協力
本当にありがとうございました
そして
✾ワークショップ茅ヶ崎 活動ブログ✾
「 Door to healing 」
本日もご来場
まことにありがとうございました