自転車で河川敷を飛ばすと景色も気分もサイコー！
きっもちい～～～っ！！
次は何処に行こうかな？
では、【おうちでフィットネス】
レッツ！シェイプアップ！
最初は左右１０回ずつ３セットおこなって下さい。
慣れてきたら、１０回から２０回、３０回と回数を増やしていって下さい。
また、３０秒間、１分間とか時間でおこなうのも良い方法です。
ドーーーーーン！！
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自転車で河川敷を飛ばすと景色も気分もサイコー！
きっもちい～～～っ！！
次は何処に行こうかな？
では、【おうちでフィットネス】
レッツ！シェイプアップ！
最初は左右１０回ずつ３セットおこなって下さい。
慣れてきたら、１０回から２０回、３０回と回数を増やしていって下さい。
また、３０秒間、１分間とか時間でおこなうのも良い方法です。
ドーーーーーン！！
花火といえば夏！夏といえば花火！
酷暑が続きますが、いよいよ各地で花火大会が開催されてますね。
浴衣を着る機会も増えると思いますが、
『キュッ！』と上がったヒップラインって、
格好良くて憧れますよね？
では、【おうちでフィットネス】
レッツ！シェイプアップ！
最初は左右各１０回ずつ３セット行って下さい。
慣れてきたら、１０回から１５回、２０回と回数を増やして行ってください。
ドーーーーーン！！
みなさん、よーく聞いて下さいよ！
ちゃんと真っ直ぐ歩けていますか？
お客さんの中には、何も無いところで
つまずいてコロンでしまった！
そんな話をよく聞きます。
まずは、体幹のバランスが大事！！
では、【おうちでフィットネス】
レッツ！トライ！！
最初は１０回を３セット行って下さい。
慣れてきたら、１０回から回数を１５回、２０回と増やしていって下さい。
ドーーーーーン！！