睡眠時間は5～6時間で十分

ブログネタ：今日の睡眠時間は？ 参加中

大体午前1時過ぎに寝て、午前7時過ぎに起きますが、もうそれで十分ですわ。

仕事していた当時は睡眠時間4～5時間でしたけど、問題なかったですね。

ただ、家にいて眠い時は30分～1時間程度の昼寝をしますけど。

私の場合は時間は短くても熟睡出来ているから、「短時間の睡眠で事足りる」のでしょうね。

睡眠で大事なのは「睡眠時間の長さ」ではなく「睡眠の質＝熟睡できるか否か？」です。