昼ご飯

ストレスからついつい味の濃い、簡単調理のインスタントラーメンばかり食べてた

体重はもちろん現状維持どころか増える一方。


気持ちを切り替え、子どもも好きな納豆とおにぎりの昼ご飯へチェンジ。夕ご飯まで子どもと遊べば当然のことながら減量

１ヶ月、一年…と先を見たらしんどくなるので、とりあえず今日がんばる。の気持ちで進めよう

嫉妬

生まれた赤ちゃんに嫉妬したお兄ちゃんが階段から赤ちゃんを落としたって話をきいたことがあるけど、嫉妬じゃなくて単に泣いてる赤ちゃんを抱っこしてお母さんのところに連れて行きたかっただけじゃないかなぁ…と我が子を見ててふと思った。

白湯ダイエット

６１．４

１日８００
沸騰をそのまま１０分継続

自然に冷ます５０℃ぐらいまで

コップ１杯を１０分かけて飲む
朝ご飯はそこから３０分ぐらいあけて食べる

残りはすいとうに入れ昼、夜の食事で１杯ずつ飲む

最初はまずく感じる白湯が体が浄化されると甘く感じる