ﾄﾞｸﾞﾏﾁｰﾙも何だか体にあわず…
薬なしの日が続いてます…
やはり何も飲まない方が変な副作用もなく
調子がいいような気がします…
最近良く思うのですが
仕事等で時間に追われて
頭がいっぱいの時…
常に頭がフル回転しているような時…
明日これをしなくちゃ！
とか後でこれやらなくちゃ！
とか次の日やその週の仕事の予定の調整等
パンクしそうなくらい
あれこれ心配して考えて頭が休まらない時…
目覚ましをかけなくても
定時に目が覚めてしまったり
休日に
はっ！
と目が覚め仕事行かなくちゃ！！なんて飛び起きるのは
しょっちゅうですが(笑)
そんな時期はやはり胃の調子も悪いようです
やっぱり私神経質
そんな時、自分で気づいたらなるべく深呼吸
毒素を出してやるー！
くらいの気持ちで息を思いっきり吐き出し
酸素をいっぱい吸う
帰宅後、アロマの香りで少しでもリラックスできるよう心がける！
大好きなお風呂にゆっくり浸かる♪
小さなことからしかできませんが１歩前進
最近ちょっとずつ自分の体のことがわかってきたような
↑今更
って感じですね（汗）最初は３食食べることを心がけ
ゲフゲフしんどい時期もありましたが
調子の悪いときは無理して食べない！
まだまだ不調な中
少しずつですが
自分の体と対話が出来るように
なったような気がします
焦らずにいこう
