｢若返りのビタミン｣とも
言われているビタミンE
ビタミンEが自律神経に働きかけることで血行を促進し
酸素と栄養素を隅々まで行き渡らせ
皮膚の新陳代謝を高め
メラニン色素のﾀｰﾝｵｰﾊﾞｰを促進
シミやそばかすを防止するなどの美肌効果も
ホルモン分泌や自律神経を調整する作用もあり
すごい栄養素だ…
素敵過ぎる
ビタミンEは肉や魚など
脂肪のある食品と一緒に食べると
吸収率がよくなり
ビタミンEを含む食品を摂る時は
ビタミンEの抗酸化作用を
助ける働きのある
ビタミンCを含む食品と
一緒に摂るといいみたいです(≧∀≦)