寒いですね
こんな日冷え性の私は完全防備です
家を出る前に生姜湯を飲み
腰の下あたりにﾎｯｶｲﾛをペタ
左右の肩甲骨の間ちょっと上あたりにもﾎｯｶｲﾛをペタ
足先も冷えないように
靴中にﾎｯｶｲﾛ
ちょっとやり過ぎ
冷えるとむくみ倍増
むくみによりだるさ倍増
しかも冷えたところから脂肪はつきやすくなる為ここでﾊﾞｯﾁﾘ防寒を
外回りには厳しい１日になりそうです(笑)
ﾏｸﾞﾎﾞﾄﾙに白湯とおろし生姜（ﾁｭｰﾌﾞ）
ちょっぴりの甜菜オリゴ糖を入れ
頑張ります
1月のﾌﾞﾛｸﾞで雪面からの紫外線話がありましたが
今日はいつもよりUV強めです
(笑)