ｱﾎﾞｶﾄﾞって今まであまり食べなかったのですが
栄養成分調べてびっくり
すごい食品なんですね
アボカドは
うるおいのある若々しい美肌を保つ効果がある
この言葉に惹かれちゃいました
しかも｢食べる美容液
｣とも言われているらしい！アボカドには
ビタミンC、E、食物繊維、ビタミンＢ群やβ－カロテン、カリウム、カルシウム、鉄分、葉酸等が含まれているらしいです
ビタミンＣで、コラーゲン生成を促しハリ・弾力をアップ、美白効果、シミ予防等の働き
ビタミンＥで、強力な抗酸化作用、細胞の老化を防ぎシワ予防
食物繊維で便秘改善
更に腸内環境を整えることで
ニキビや肌荒れの予防
ビタミンB6で、皮膚の再生、新陳代謝、美肌作り効果
ビタミンB1・B2で、エネルギー代謝アップでダイエットに効果的
カリウムでむくみ予防
カルシウムで骨や歯を丈夫に
鉄分で貧血を予防
更にコレステロールの吸収を抑え老廃物を体外へ排出するデトックス効果で
細胞を若々しく保つ働きや動脈硬化を防く働きもあるそうです
ｽﾃｷすぎる～
またビタミンＣをたっぷり含んだレモンやいちご
βーカロテンをたっぷり含んだ人参、かぼちゃ、ほうれん草などの
緑黄色野菜と合わせて摂ると美肌効果をさらに高めることができるらしいです
わさび醤油をかけて食べてますが最高です
