こんにちは、サッツンです。
いきなりですが、
背中が大きい、広い男性の
後ろ姿かっこいいと思いませんか？！
今回はそんな、雄々しいモテる
背中を手に入れる筋トレ法を
書いて行きたいと思います。
これを知れば、
今よりも確実にかっこいい背中と
女の子をモノにできます。
女の子はおとこらしく、
自信がある男子に
好感を持ちます。
『頼りになりそう』
『守って欲しい』
『この人の背中安心できる』
男の広い背中はこんなことを思わせる
魅力があるのです。
友達と海へ行った時、
服を脱いだあなたをみて
女子たちはメロメロです。
今まで隠れていた背筋があらわになり
なんてセクシーなんだと
心を奪われる事でしょう！
「漢は背中で語る」
この言葉があるように
背中で努力や経験
あなたの生き様はあらわれる
モノです！！
ですから。
今狙っている子
思いを伝えたい子に
言葉では伝えられない熱い
メッセージを背中で送りましょう、
女子はイチコロです！！！
ですが、このまま変わらなければ
頼り甲斐のない背中です。
想像してみてください！
アンガールズ田中みたいな
ガリガリヒョロヒョロの
背中を
気持ち悪いと思いませんか。
猫背、
肩が前に出てる
ガリガリ
は気持ち悪いと思われ
無視されるでしょう。
不健康に見えるの
さらに気持ち悪いと思われます。
そんな奴が女子を守れるか？！
守れませんよね？？
あなたがもし、その情けない
背中でいるのなら、
気持ち悪い、不健康そうと
影で言われているかも知れません。
想像してみても嫌ですよね？？
モテるわけがないですよね！！
実際に僕も背中を鍛えて
いい背中を手に入れてから
青春が訪れました。
後ろから抱きつかれ
「落ち着く〜」
とも言われるほどになりました！
いい背中を持つと明るい世界が
広がります！！
じゃ、大きくするにはどうすれば
いいんだ！！！
リバースプランク
リバーススノーエンジェル
をしましょう
まず、リバースプランクから
両腕を伸ばし
両手は肩の下に来るようして
それからお尻を持ち上げて
体が一直線になるようにします。
ポイントは
・腰とお尻の筋肉を引き締める
・お尻が下がらないようにする
これを30秒します。
リバーススノーエンジェル
マットにうつ伏せになります。
両腕をバンザイするように上げます。
胸を押し出すように広げ、
肩甲骨が寄っていることを意識、
腕を伸ばしたままおろします
下までさげたら、
ゆっくりと元の位置に戻し、
繰り返していく感じです。
ポイントは
背中の筋肉を使っていることを
意識しながらです。
これを10回3セットやってください。
これを少しずつでいいので
やって行きましょう。
ですが焦りは禁物ですよ！！
トレーニング後は
しっかり休んでください！
では、想像してみましょ！
あなたの立派位になった背中を
やる気出てきたでしょ？
なので今
床、マットに寝そべって
手足を伸ばしてみましょう！！
ここからあなたは変わります！！
今すぐですよ！！
でも寝たらダメです。
やりましょう今すぐ！！
最後まで読んでいただきありがとう
ございました。