昔も１回記事にした記憶があるのですが
（別のブログだったかも・・(;^_^A）
禁煙した方法です。
１８歳から・・（いや２０歳からにしときます。）
たばこを吸い始めて
別に好きというよりはお酒も飲まないので
タバコ位はと吸い始めたのですが
３０歳になったころから健康被害が怖くなって
止めよう止めようとおもいつつ
いろいろ試してみましたが止めれずに
１０年程経ったある日試した方法です。
記憶が曖昧ですが確か４０歳の時に禁煙しました。(;^_^A
方法は今まで一日に６０本ほど（３箱）吸ってましたので
１日１２時間起きていたとして割ってみると
１時間に５本程度吸っていたことになります。
それで【禁煙に成功した方法】
結論から先に書くと
一度に今からとか明日から禁煙たばこを吸わないと
考えると息苦しくなって続かないので
【タバコを吸う時間（間隔）を少しずつ広げでいっただけです】
１日６０本で１２時間起きていたら１時間に５本
１２分に１本のペースですので
これを３０分１本を１日実行してみる
次にそれでよいようなら１時間に１本を２～3日続けてみる
それでいいようならさらに2時間に1本
4時間に1本6時間8時間12時間・・24時間
2日に1本4日に1本という具合に吸う間隔を広げてきます。
私はこれで20年間程吸っていたタバコを
1ヶ月ほどで止めれました。
12時間に1度や24時間に1度くらいの時が
一番たばこが吸いたかったですが
1週間に1度吸うくらいになると
「なんでこんなまずいものを吸っていたのか？」
という感じになってました。
禁煙してもう１５年以上経ちますが
もう吸おうとは思いません。(^▽^)
この記事を読まれた方が
私の様に禁煙できるかは？わかりませんが
少しでも参考になれば幸いです。
