3時の約束

アソシエにて、手帳特集。
10月始まりの手帳を買ってしまった後なので、もっぱら使い方、考え方の参考に。

そんな中、
3時の欄にはマーカーで色を塗るという達人が。

理由は、
前後のアポに影響が出やすいから。

成程、午後イチのミーティングが押せばそこのアポの前準備や、移動時間に。

その時間のアポが長引いたら、終業までの時間が中途半端になりかねない。

実は2×年前にこういう意地悪を聞いたことがある。
「そちらの都合に合わせますよ」

「なら3時に」

「暇ならまず、都合を聞くのが礼儀じゃないですか？」

その心は

3時に遅れないで来れるなら、前に入れているのは長引く心配がないか、自分だけで切り上げようがある持ち仕事。

もしくは、ドタキャン可能と舐めている。

逆に、
1時から仕事を始めている側にしたら乗っている最中で、
アポの為に中断することになり、
相手への配慮が足りない。

仕事の工数・組み立ては人それぞれではありますが、
バッファの取り方は確実を期するなら確かに似通うわけで。

絶対と断言はできないですが、自分の都合で言い出す場合、
3時は要注意かも。

レッグケア

ふと気がついた。

よそさまのところには脚のお手入れのコメントを付けているのに、

自分のところに何も書いていないことに。

昔、バレエ、器械体操をやってした所為か、

ミニを履けば必ずナンパされる美脚の持ち主でした！（過去形かよ！）

そんな経験から言わせていただくと、

美脚にストレッチは大切です！

関節に変な癖がついていたり、疲労物質が溜まっていたりすると、

変な所に筋肉や脂肪がつきやすくなります。

なので、

綺麗になる前に現状維持の為に必要なことを、ご紹介してみようかと思います

これって、努力の結果が出やすくするためにも大切ですよ～。

前屈・後屈で太ももの周りをストレッチ。

アキレス腱伸ばしでふくらはぎをストレッチ。

足首もぐるぐる回してください。

日々座りっぱなしの人なら、

これだけでも脚のだるさは変わるはず。

このストレッチをしたら、

踵を付けて、足先を60度ほど開いてください。

膝は足先とおなじ方向を向くように。

試しに屈伸してみると、向きがわかります。

向きを合わせるのがつらいなら、30度ぐらいでもＯＫ。

そのままつま先立ちで背伸びをして、おしりの穴をきゅっと締めてから、

とん、と踵を床につけます。

このとき、いつもに比べて

脚の上におしりが乗ってる

感じがした人は、骨盤が開いていたり、大転子が外に出ている可能性があります。

股関節が固くなっていると、これが辛かったりするんですよね～。

おしりの穴を締めると、自然におなかも締まりますから、習慣にするとおなかにも効きます。

座りっぱなしだったり、立ちっぱなしだったりで足がむくみがちな人、

結構ハードな歩きっぷりでお疲れ脚の人にはマッサージも必須ですが、

とりあえずパウダールームやコピーの最中にできるものからやってみた方が楽だし。

美脚はともかく、脚は楽になりますです。

この後に、攻めのレッグケアです！

別に、

こういう高いものでなくたって、ケアできますよん。

とはいえ、自力でやらなくていいというのは、至福ですけれども。

告白。

へたれると、

「降ります」

の一言を言うのも煩わしくなり、電車やバスで乗り越しをしてしまう馬鹿者は誰だい？

…あたしです。

何故そこまでへたれていたか？

まぁ、それなりにいくつかあったんですが…。
背骨が出ちゃってたからです。

古～い記事にも書いたかと思いますが、
仕事場に隠りすぎて筋肉の緊張が酷くなり、
背骨の骨が押し出されて出っ張る、
という冗談みたいな事実を体感したことがあるのですが…。

症状復活。

あの頃のような、風呂に帰るだけの生活はしてないんですが、流れの悪い職場で根を詰めたら体が反応したようです。

肩甲骨と肩甲骨の間だから自分じゃいまいち上手く押せない。

押してもらえば入るけど、それまでは痛くてたまらない。
毎日痛いとどうしてもへたります。

今日もツボ押し棒で背中ほぐし。

でも昨日愚痴書いたので楽になってるわ。
やっぱりストレスか…。

話す元気が戻ったところで、書いてみました。

遊んで発散するしかないよな。

シートの更新日を表示する

Private Sub Worksheet_Change(ByVal Target As Range)
Dim Rng As Range
'マクロ記録日 : 2008/10/1 ユーザー名 : donna
Set Rng = Range("b3") '更新された日付表示するセル

On Error GoTo ErrHandler
Application.EnableEvents = False
Rng.Value = Date
ErrHandler:
Application.EnableEvents = True
End Sub

シートタブ上で右クリック⇒「V」Enter⇒貼り付け⇒B3セルをクリックEnter

秋の楽しみ

花とはまた違う華やぎを見つける秋の散歩。
金木犀もあちこちで甘く香ります。
これからは夜がどんどん長くなりますね。

ゴジラ崩壊

グラスカップの中で、
ほろほろと泡を出しながら
溶けていく角砂糖。

儚いなぁ、と思いながら
ついタイトルのようなコメントをつけたくなるのが、
わたしに可愛いお友達ができない原因かもしれない。
ドン引きされそうな気がして言えない。

そういう意味で素な発言が笑い話になりやすいのは年上男性が多くなりがちなのが寂しい、
秋の夕暮れ。

秋にはチーク。

血色足して元気にいこう。

高野聖

鏡花の高野聖、復刻版を手に入れることができました。

巻末の出版図書目録を見ていると、その煽り文に思わず笑いが漏れたり。
これが明治の空気なのかな、と思いつつ、
明治41年75銭、の文字に、時代の隔たりを改めて感じてしまいました。
それでも、残るものは残るんですね。