いつも通りの内容内容はいつも通りだが、普段夜運動する事が多いけど、明日も運動できなさそうだから日中に時間作ってジムってきたバイク 30分 214キロカロリージョグ 30分 400キロカロリーウォーク 30分 230キロカロリー消費。2月5日以上