『子どもの夜ふかし脳への脅威』

三池輝久集英社新書

(2014)

という本を、この夏休みのためにも保護者

の方々にお勧めします。

子どもの生活にリズムが必要なこと、

早寝早起きが良いことは以前から

私もこのブログで書いてきましたが、

この本では小児慢性疲労症候群や

睡眠障害の具体的な症例と治療例が

挙げられ、睡眠時間記録表の付け方の

案内もあり、すぐにも役立つ内容の一冊です。

夏休みに子どもの生活リズムが乱れないように…

と注意を払っているつもりでも、毎年ついつい…

という方は特に、家族みんなが子どものために

子どものリズムで生活することも視野にいれて

読んでいただきたいです。

￥756
Amazon.co.jp

※追記

今日から夏休みの我が子たちにも、早速記録表を作って渡しましたが、渡しただけでも効果を感じました。意識するってだいじですね～。

本を読むつもりはあるけれど、今夜からでも生活改善したいから、早く知りたい人のために…
↓
著者の講演の際のデータと思しきＨＰ

『子どもの夜ふかし 脳への脅威』