勤務時間の合間を見て、さりげなぁ～くやってるトレーニングが懸垂。
日によって、忙しさによって回数も異なるけど、平日はほぼ毎日やってます
懸垂にも色々やり方があるようなんですが（持ち方や手の幅）、今はもっぱら『指懸垂』
とは言っても2cm位の幅が無いと指が痛くて大変だけどね
思い返すと、学生時代は懸垂が一度も出来なくて、体力測定（←今もあるのかな？）の時は参考値扱いだったような…なぁ～んて書くと何十回も出来るように思われるかもしれないが、出来てもせいぜい10回程度。これを何セットかやってます。
だけど『指懸垂』はDIP関節で関節炎を起こしやすいので注意が必要です
日によって、忙しさによって回数も異なるけど、平日はほぼ毎日やってます
懸垂にも色々やり方があるようなんですが（持ち方や手の幅）、今はもっぱら『指懸垂』
とは言っても2cm位の幅が無いと指が痛くて大変だけどね
思い返すと、学生時代は懸垂が一度も出来なくて、体力測定（←今もあるのかな？）の時は参考値扱いだったような…なぁ～んて書くと何十回も出来るように思われるかもしれないが、出来てもせいぜい10回程度。これを何セットかやってます。
だけど『指懸垂』はDIP関節で関節炎を起こしやすいので注意が必要です