本日も私のブログにご訪問ください
まして、ありがとうございます。
私の記事を読んでくださるあなたに
感謝をいたします。
1週間に1日だけ、何も予定を
入れずにゆっくり過ごす「何
もしない日」を作ることは、
心身の健康にとって非常に効果
的です。
「何もしない日」のメリット
・ストレス解消・リラックス効
果
常に忙しくしていると、心身
ともにストレスが溜まってし
まいます。
「何もしない日」を作ることで
、溜まったストレスを解放し
、心身をリラックスさせるこ
とができます。
・集中力・創造力の向
脳が常に休息状態だと、集中
力や創造力が低下してしまい
ます。
「何もしない日」を作ること
で、脳を休ませ、集中力や創
造力を高めることができます。
・自分自身と向き合う時間
忙しい毎日の中では、自分自
身と向き合う時間がなかなか
ありません。
「何もしない日」を作ること
で、自分の考えや感情を整理
し、自分自身について深く考
えることができます。
・新しいアイデアの発見
いつもと同じことをしている
と、新しいアイデアが浮かび
にくくなります。
「何もしない日」を作ること
で、リラックスした状態の中
で、自由に考えを巡らせるこ
とができ、新しいアイデアが
発見しやすくなります。
・モチベーションの向上
休みなく働くと、モチベーシ
ョンが低下してしまいます。
「何もしない日」を作ること
で、心身をリフレッシュし、
モチベーションを高めること
ができます。
「何もしない日」の過ごし方
「何もしない日」の過ごし方は
人それぞれですが、以下のよう
な過ごし方がおすすめです。
・ゆっくり寝る: 普段はなかな
か寝られない分、たっぷり睡
眠をとる。
・読書をする: 好きな本を読ん
でリラックスする。
・映画を見る: 映画館で映画を
見たり、家でDVDを見る。
・散歩をする: 自然の中で散歩
をしてリフレッシュする。
・カフェで過ごす: カフェでゆ
っくりコーヒーを飲みながら
読書したり、音楽を聴いたり
する。
・何もせずぼーっと過ごす: 何
もせず、ただゆっくりと過ご
す。
「何もしない日」を作る際の注
意点
・罪悪感を持たない: 「何もし
ない日」を過ごすことに罪悪
感を感じる必要はありません
。
むしろ、心身を休ませるため
に必要な時間です。
・予定を入れない: せっかくの
「何もしない日」なので、予
定を入れないようにしましょ
う。
・スマホやパソコンを見ない:
スマホやパソコンを見ると、
せっかくの「何もしない日」
が台無しになってしまいます
。
・一人で過ごす: 一人の方がゆ
っくりとリラックスできます
。
・無理に何かしようとしない:
何もせず、ただゆっくりと過
ごすことが目的です。
1週間に1日だけ「何もしない日
」を作ることは、心身の健康に
とって非常に効果的です。
上記を参考に、ぜひ自分なりの
「何もしない日」を見つけてみ
てください。
やがて奇跡は起きる。