本日も私のブログにご訪問ください
まして、ありがとうございます。
私の記事を読んでくださるあなたに
感謝をいたします。
夢を叶える、未来の自分像を明
確化する方法：五感をフル活用
して、理想の未来を体感しよう
！
1. 未来の自分を描く
・具体的に
年齢: 何歳ですか？
場所: どこに住んでいますか
？どんな家ですか？
仕事: 何の仕事をしています
か？どのようなキャリ
アを積んでいますか？
人間関係: 誰とどんな関係を
築いていますか？
生活習慣: どんな生活を送っ
ていますか？
外見: どんな服装をしていま
すか？どんな髪型をし
ていますか？
・感情を込める
ワクワク: 夢を叶えた時の高
揚感を想像しましょう。
感謝: 周りの人々への感謝の気
持ちを感じましょう。
自信: 自分自身の能力への自信
を持ちましょう。
・五感をフル活用
視覚: 未来の自分の姿や周りの
景色を鮮明にイメージし
ましょう。
聴覚: 周りの音や自分の声、心
拍数などをイメージしま
しょう。
嗅覚: 香りをイメージしましょ
う。花や草木、香水など
。
味覚: 食べ物の味や飲み物の味
をイメージしましょう。
触覚: 肌触りや風を感じましょ
う。
2. 体の感覚を取り入れる
・リラックス: 深呼吸をして、
心と体をリラックスさせまし
ょう。
・意識を集中: 未来の自分にな
りきって、五感で感じている
ことを意識しましょう。
・感情を表現: 喜び、ワクワク
感、感謝の気持ちなどを体で
表現してみましょう。
・動きを取り入れる: 未来の自
分がしている動きを想像しな
がら、体を動かしてみましょ
う。
3. 継続する
・毎日行う:
毎日5分でもいいので、未来の
自分を感じる時間を設けましょ
う。
・具体的に書き出す:
夢や目標を具体的に書き出すこ
とで、より明確になります。
・イメージボードを作る:
写真や言葉をコラージュして、
イメージボードを作ってみまし
ょう。
・宣言する:
「私は〇〇を達成する！」と自
分に宣言してみましょう。
4. 体感できるワークショップに参
加する:
・夢や目標を共有し、お互いに刺
激を受けられるワークショップ
に参加するのもおすすめです。
夢を叶えるためには、明確なビジ
ョンを持つことが大切です。 五感
をフル活用して、未来の自分になり
きって体感することで、よりリアル
なビジョンを描き、夢を叶える力を
高めることができます。