寝る前にカモミールティーを飲むようになって､
眠りに入るのが楽になった。
そして、今のところ、三時間は継続して眠れる。
夢を見ないで。
よく眠ってるということだろう。
気持ち、安らぐ。
起きていて、覚醒してる時と朦朧としている時の違いがはっきりしている。
朦朧としている時は､体は動いても､常に睡魔と戦っていて、感情が動かない。
覚醒してくると頭の中の霧が晴れるように､意識が回復していくのが自覚できる。『きた～!』って感じ。
行動を頭の中で整理しながら、体を動かし、話しが出来る。よく笑うゲラゲラと。
そして、気分良く眠る。
リズムを整える必要あり。
回りに振り回されてると､
朦朧時間長くなり、更につまらないと感じる時間が多くなる。
具体的に認識出来ると､
わけがわからないストレスが減る。
進歩だな♪
眠りに入るのが楽になった。
そして、今のところ、三時間は継続して眠れる。
夢を見ないで。
よく眠ってるということだろう。
気持ち、安らぐ。
起きていて、覚醒してる時と朦朧としている時の違いがはっきりしている。
朦朧としている時は､体は動いても､常に睡魔と戦っていて、感情が動かない。
覚醒してくると頭の中の霧が晴れるように､意識が回復していくのが自覚できる。『きた～!』って感じ。
行動を頭の中で整理しながら、体を動かし、話しが出来る。よく笑うゲラゲラと。
そして、気分良く眠る。
リズムを整える必要あり。
回りに振り回されてると､
朦朧時間長くなり、更につまらないと感じる時間が多くなる。
具体的に認識出来ると､
わけがわからないストレスが減る。
進歩だな♪