３日目

59.4kg
寝起き

70.8kg
お風呂前

朝…ご飯、納豆、レタス、卵焼き、みそ汁、柿、食パン
昼…うどん、ご飯、みかん
間食…大判焼き、ハーベスト、アイス
夜…ラーメン、トウモロコシ、サツマイモ、レタス

運動…散歩１時間

食べすぎた。間食しすぎた。反省。

２日目

69.8kg
寝起き

70.2kg
お風呂前

朝…ご飯、納豆、レタス、目玉焼き、ハム、みそ汁
間食…チロルチョコ、フルーツゼリー
昼…お好み焼き
間食…煮干し
夜…カレー鍋、納豆、みかん

運動…散歩＆公園１時間半
ストレッチ

１日目

70.6kg
お風呂前

朝…ご飯、納豆、みそ汁、レタス、ほうれん草オムレツ
昼…ヤキソバ、レタス、ご飯
間食…プチクロワッサン、アイス
夜…五目ご飯、納豆、魚、レタス、りんご

運動…ストレッチ