９／９月①
朝
昼
けい＠高円寺
夕方
９／１０火②
朝
トマトジュース
昼
ねいろ屋＠荻窪
夕方
左KFCの月見チーズフィレ
右マックの芳醇ふわとろ月見
そば２杯
９／１１水③
朝
トマトジュース
昼
夜
SECRETO
９／１２木④
朝
昼
波づき＠下丸子
夕方
９／１３金
朝
昼
とろーり月見和かつ具沢山タルタル@KFC
夜
Enoteca vita@神楽坂
９／１４土④
朝
昼過ぎ
フウリン堂＠新高円寺
夕方
〆に
９／１５日⑤
Hostaria Maggio＠横浜平沼橋
ホステリアマッジォ
終了
454週目73.60kg 24.7%３月🦵🏿
455週目73.50kg 24.6%
456週目74.30kg 24.9%
457週目73.60kg 24.8%
458週目74.40kg 25.1% ４月
459週目74.10kg 25.1%
460週目74.20kg 25.0%
461週目74.20kg 25.2%
462週目73.50kg 24.5% ５月
463週目74.20kg 25.0%
464週目74.80kg 25.4%
465週目74.30kg 25.1%
466週目74.30kg 25.3% ６月
467週目74.50kg 25.3%
468週目74.30kg 25.0%
469週目74.50kg 25.1%MCT
470週目74.60kg 25.1%
471週目74.10kg 25.1% ７月
472週目74.00kg 25.2%
473週目74.30kg 25.0%
474週目74.60kg 25.2%
475週目74.20kg 25.2% ８月
476週目74.50kg 25.2%
477週目74.90kg 25.6%
478週目73.70kg 24.7%
479週目73.30kg 24.7% ９月
480週目73.70kg 25.0%
481週目74.00kg 24.9%
２ラーメン(つけ麺含む、連食は１杯換算)
４外食(ディナーのみ)
⑤一日一食(１６時間空腹オートファジー)
０キック🦵🏿
０プール🏊
オートファジー多めにできた！！