豆雪です。

はーい。

録画視聴で足クラスを受けてくださった

生徒様Yちゃんより

ラインがきまして！

Y「座骨神経痛といわれ、

　座ったときにお尻がいたい、

　太もも外から膝外側がぴりぴりする」

状態だったのに　

中略

Y「レッスン動画にあった

　神経ケアだけ3日に1回くらいやったら」

中略

Y「お尻も膝もピリピリが

なくなったんですけど」

豆「わー、早い！よかったですね💕(⌒∇⌒)！！」

Y「これって、神経ケアやったことと

　関係ありますか？？」

って！！ズコッツ！！

と昭和っぽくズッコケた豆。

豆「はいーーー。

　　坐骨神経が圧迫されて

　　痺れがきていたから

　　ケアすることで

　　通りがよくなったと考えますが…」

Y「あんな簡単なことで神経って

　　もとに戻るんでしょうか…」

豆「あーなるほど。そうですよね(^_-)-☆

　　必ずそうなるとは言えませんが

　　でも体験したから、

　　良くなるってわかりましたね。

　　自分でさわってケアするって

　　じつはとても効果あるんですよねー」

ほんとそうなんですよ！！！

自分でさすったり揉んだりって

地味だし、こんなん効くとは思えない。

から、やらないけど

こんな風に体験すると

やろうー！って思いますよね。

Yちゃんのように早く結果がでるとは

限らないけど

運動も含めて、自分をケアするって

いうのは、思ってるより効果があると

豆は最近おもってます。

（最近さすったり、揉んだり、

　セルフケアやりだして（だらだらと）

　カラダがとてもラクだから）

有名な治療家やセラピストさんの

ところに行くのもいいけど

それより自分の手のほうが効いた、

という経験ないですか？

私はあります。直近で。

結局は

誰かになんとかしてもらおう

という気持ちより

自分でなんとかしよう

という気持ちで

取り組んでみるのが大事かも。

変化があればいいなあ、

くらいの軽い気持ちで

楽しみながらやれるといいなあ。

楽しくないと続かないからね。

自分でなんとかしようと

決めてから、

他人の手もどんどん借りる

というスタンスが

いいんじゃないかなー、

と豆は思ってます。

（やっぱりやってもらうと

気持ちいいからなあ！）

というわけで

自分ケアでもっとも大切で

もっとも効果があると思われる

呼吸

クラスを来週やるよーー！

呼吸について話すと

3日3晩でも話したいけど

我慢しますわー。

6月は2週目が不規則なスケジュールです！

すみません<(_ _)>！！

お間違えなされませぬよう！

「動かないヨガ」

月曜夜

オンラインレッスン21時10分～22時30分※今月は2週目が水曜です！

6月3日（月）足の仕上げ、足から全身を動かす（歩行の基礎）

6月10日（水）呼吸で疲れにくいカラダに♪　※日程変更してます！

6月17日（月）テーマ未定

6月24日　(月)テーマ未定

【料金】

月４回／8,000円　録画付8,800円（@2,200）　

月3回／7,000円　録画付7,800円（@2,600）　

月2回／6,000円　録画付6,800円（@3,400）

単発／ 3,300円　録画付4,100円（@4,100）

※録画は参加（欠席含む）されたクラスのすべての動画を視聴いただけます。

※録画は、レッスン翌日から翌月末まで視聴いただけます。

※オンラインクラスにご参加できず録画視聴のみの場合も録画付と同料金です。

※月謝でご参加の方には、ワンポイントの動画視聴、特別クラスの割引あり。

※お申込み、お問い合わせは

　ugokanaiyoga@gmail.com 豆雪まで

オンライン瞑想会　

６月10日(水曜)20時～21時ごろ

「イライラの手放しかた」

料金3000円(今月ヨガご参加の方2000円)

カメラオフ可、録画視聴のみ可。

yogaレッスン前の時間におこないます。

瞑想していても、イライラしてしまうこと

凹むこと、怒ってしまうこと

など日々いろいろなことが

起こりますが、それを比較的ラクに

手放す方法をシェアします。

湧きあがった感情を

見なかったこと、にするのではなく

消化させる感覚。

（それは消化して栄養になります）

見なかったことにすると

ずーっとそこに居て

それは、体の中にある流れていかない

悪性たんぱく質や添加物、

老廃物にそっくり…。ぎゃー！！

（なので体のデトックスも大事なんですけども）

瞑想会では心にフォーカスしてお話しますね(^_-)-☆

※お申込み、お問い合わせは

　ugokanaiyoga@gmail.com 豆雪まで

　ラインご存じの方はラインまで。

【豆雪プロフィール】

yoga歴30年超、瞑想歴15年。

身体が硬く、非力で運動音痴なので

ヨガのポーズがとれず苦労した経験から、各種ボディワーク、筋膜理論、

ケイラクを取り入れた「動かないヨガ」を考案。

簡単な動きで変化がわかりやすく、

40代以上の女性のこころとカラダにやさしい

yogaおよび瞑想のレッスンをしています。

フェリシモ「IDET」誌、日清ファルマ「リブロン」誌にて

yogaポーズを監修、執筆。

坐骨神経痛がなおったんですけども…（おめでとー！）