豆雪です。

2月は、からだぽかぽかクラスで

腎臓の刺激をします。

（冷えと腎臓はふかーいカンケイがあるもんで）

腎臓のツボを押したりしますが、

チェックしたいのは

内くるぶし。

腎機能がおちてるとき

内くるぶしがナイ！？

どこいった！？

ってなるので、まず存在を

チェックしてね😉✨

プライベートの生徒さんの

内くるぶしが行方不明になっていまして

探しにいきました♪

（どうりで体が冷え冷えだ）

あとは小指の爪が小さくて見えない(;^_^A

とか。

ケイラクを意識した

腎臓や膀胱によいとされるポーズも

いろいろありますが

まずは、腰の後ろをさすさす

さすってあげるとか、

養生法としては、

こんにゃく湿布なんかも

気持ちいいかな😉✨

やり方はググってみてね。

（やけど注意♪）

ということで

からだぽかぽかクラスは

引き続き来週12日もします😉✨

ぽかぽかクラスの後で、

腎臓のツボを押しても

痛くなかったり、

内くるぶしが「ただいまー」と

帰ってきてたら、いい感じ♪

教科書にのってないw

ないしょのツボもあるので

れっつツボ押し🎵から

はじめてぽかぽかしましょうー😉✨

「動かないヨガ」

月曜夜オンラインレッスン21時10分～22時30分

２月5日（月）からだぽかぽか①腎臓のケイラクを使って

2月12日（月・祝日）からだぽかぽか②腎臓のケイラクを使って

2月19日（月）股関節の調整法（太もも、内もも痩せ、お尻に効かない人の対策）

2月25日（月）からだぽかぽか②自律神経、全身をゆるめる

※3週目（19日）は股関節の調整法を入れます。

　脚痩せがしたいかた、運動がお尻に効きにくく、前モモ、外ももに

　効いてしまう方におすすめ(^_-)-☆

【料金】

月４回／8,000円　録画付8,800円（@2,200）　

月3回／7,000円　録画付7,800円（@2,600）　

月2回／6,000円　録画付6,800円（@3,400）

単発／ 3,300円　録画付4,100円（@4,100）

※録画は参加（欠席含む）されたクラスのすべての動画を視聴いただけます。

※録画は、レッスン翌日から翌月末まで視聴いただけます。

※オンラインクラスにご参加できず録画視聴のみの場合も録画付と同料金です。

※月謝でご参加の方には、ワンポイントの動画視聴、特別クラスの割引あり。

※お申込み、お問い合わせは

　ugokanaiyoga@gmail.com 豆雪まで

オンライン瞑想会「わからない、に留まる」

2月10日（土）21時～22時まで

料金2,000円（カシャぽい参加の方は1,000円）

途中参加、退出可、カメラオフ可、録画視聴のみ可。」

※お申込み、お問い合わせは

　ugokanaiyoga@gmail.com 豆雪まで

　ラインご存じの方はラインまで。

【豆雪プロフィール】

yoga歴30年超、瞑想歴15年。

身体が硬く、非力で運動音痴なので

ヨガのポーズがとれず苦労した経験から、

各種ボディワーク、筋膜理論、

ケイラクを取り入れた「動かないヨガ」を考案。

簡単な動きで変化がわかりやすく、

40代以上の女性のこころとカラダにやさしい

yogaおよび瞑想のレッスンをしています。

フェリシモ「IDET」誌、日清ファルマ「リブロン」誌にて

yogaポーズを監修、執筆。

※お申込み、お問い合わせは

　ugokanaiyoga@gmail.com

内くるぶしが行方不明～♪（腎臓がひえひえの人ー！）