☆運動☆

今日は…
 
 
 
 
 
 
・スクワット２０回×１５セット‡∵Яуо☆Μαのほのぼのday's∵‡-11@081219132932@_____P904i@docomon0001.gif‡∵Яуо☆Μαのほのぼのday's∵‡-11@081219132932@_____P904i@docomon0001.gif
 
 
 
 
 
 
・二の腕体操１５秒×３セット‡∵Яуо☆Μαのほのぼのday's∵‡-11@081219132932@_____P904i@docomon0001.gif‡∵Яуо☆Μαのほのぼのday's∵‡-11@081219132932@_____P904i@docomon0001.gif
 
 
 
 
 
 
・階段昇降５往復×５セット‡∵Яуо☆Μαのほのぼのday's∵‡-11@081219132932@_____P904i@docomon0001.gif‡∵Яуо☆Μαのほのぼのday's∵‡-11@081219132932@_____P904i@docomon0001.gif
 
 
 
 
 
 
頑張りましたぁ‡∵Яуо☆Μαのほのぼのday's∵‡-20091202211129.gif‡∵Яуо☆Μαのほのぼのday's∵‡-moco0093.gif
 
 
 
 
 
 
ちなみにぃ…
 
 
 
 
 
 
犬の散歩は３０分したよぉ‡∵Яуо☆Μαのほのぼのday's∵‡-11@081219132932@_____P904i@docomon0001.gif‡∵Яуо☆Μαのほのぼのday's∵‡-11@081219132932@_____P904i@docomon0001.gif