こんにちは
ダイエット、今でも進行中です(笑)
全然記事にはできていませんが
ちなみに開始時から
マイナス2.5キロ！！！
実は地道に頑張っていました
食べ放題に行っては後悔し、
自分の甘さを痛感
というか私は阻止しようとしても
家族が行きたいってなると
行くことになったり…
それでもいろいろと続けて
今に至ります
私が続けていること
①ガセリ菌を毎日摂る！！
②エアロバイクを30分！！
③体重を毎日測る(←当たり前w)
④空腹を意識する！！
⑤間食はなるべく控える
(↑我慢のしすぎは良くないw)
⑥特茶を飲む！！(最近ですが)
もしくは減肥茶を飲む！！
他にも何種類か。
飽きないようにしています。
常温もしくは温めて🎵
⑦買い物や送迎は極力自転車🚲
⑧くびれ体操を朝晩やる
このくらいですかね
どれも毎日続けられている…
わけではありません(・・;)
やっぱりバタバタしていて
忘れることもあります
でもでも無理のない範囲で
意識するってことが大切ですよね！！
これからも頑張ります💪