この1年間のアタクシの体重と筋肉量の推移。。
3月に骨折をして、体重・筋肉共にグーンと減り
その後しばらくボックス相場（？）でしたが
先月末の体調不良で、また一段と減ってしまった
1年前は52㎏ほどあった体重が46㎏に
筋肉量も38㎏から35.8㎏と過去最小値に
ダイエットをしてる人にとっては羨ましいかもしれませんが、、
これ本人にとっては、ホント辛いんです。
身長１６３ｃｍ 体重４６ｋｇ
そりゃ若い娘だったらイイですけど
50過ぎたおばさんは、頬はこけるし、お尻はぺったんこ
老けて見えるし、とっても貧弱。。
そして何より、免疫下がるし
これからシーズン越すための、体力をつけないと
マジ、ホントヤバいです
そこでネコビちゃん
一台奮起して、増量作戦はじめましたニャ
1回の食事に食べれる量は限界なので、食事は1日4回に増やし
寝る前と起床時にプロテインを飲む。
そりゃ、お菓子とかジャンクフードとか食べれば太れるけど、身体に悪いものは食べたくない。
ゆえに、植物性オーガニックプロテインや
ナッツ類やドライフルーツ
酵素玄米
身体に良いとされ栄養価の高いものを必死に食べ
もちろん筋トレもして
1週間で
体重1.4㎏
筋肉1.0ｋｇ
増やすことができましたニャ
過去1か月の推移
V字回復 
今回は1か月前の筋肉量に戻せましたが
今後も増量作戦続け、
1年前の筋肉量に戻したいと思いますニャ
目指せ
筋肉２ｋｇアップ