ファスティング後、復食2日目

今日も特に食欲なく～
恒例の朝の体重測定でナント
ファスティング決めた日から５ｋｇ減 達成～
ジムのトレーナーさんが、「3～5ｋｇ減りますよ～。」
って言ってたので、5ｋｇ減目標にがんばったのですが、
達成できました

でも復食で少し体重は戻るらしいので、運動と腹7分目
を継続

 今日の食事
8時ごろ　　酵素ドリンク＋水
11時ごろ　おかゆ茶碗3分の2、味噌汁、漬物少し
19時ごろ　おかゆ茶碗2分の1、味噌汁、野菜ときのこ煮
　　　　　　　トマト2切れ、キュウリの酢の物

WiiFit1時間、ヨガ、腹筋もちゃんとやりました