私、左肩甲骨まわりを痛めがちです。
草刈り、農作業、寝違え……
などを引き金として。
私は右利きなので、楽器もカバンも
草刈り機も左がけ。
どうしたって左側に負担が偏るのでしょう。
かといって、今から左利きになるのも
現実的じゃない気がしますしね（苦笑）
以前接骨院に行った時に、一番注意されたのが、
「猫背がひどいです」
でした。
なんか地味～で誠実な雰囲気の先生なのですが。
おっしゃることは意外と辛口の方で（苦笑）
「草刈り機2時間？やりすぎです、ダメです」
「痛い所を揉んだ？ダメです」
「風呂に入ってあったまったらダメです」
割と私がやってないことまで、ダメ出し
されてたような……（笑）
先生曰く、ぎっくりなどの間接の痛み系は、
「冷やして楽な姿勢で安静にする」
が基本だそうですよ。
とはいえなかなか休めないもんねえ。
「もう少し早く来ても良かったのに……」
と言いつつ、見事な施術で、
結構劇的に痛みが半減しました。
腕も知識も確かなのです、冷静な辛口が
ちょっと心に刺さりますが（笑）
で、
諸悪の根源は、「猫背」ということ。
ふと気になって、
猫背を直す運動はないかと思い、
検索してみました。
するとありましたよ！
海外在住の姿勢矯正のスペシャリストさんの
動画レクチャーが。
なかなか口で説明するのは難しいのですが。
簡単に言うと……
グレイのテルみたいなポーズをとるストレッチを
10回１セットやるといいそうです。
やってみたらすごい気持ちいいし、
その後しばらくはシュッとする感じあるもんで。
少し続けてみようと思ってますよ。
私のGLAYのテルみたいなストレッチ姿を、
お楽しみ下さい。
名付けて、グレテル体操。
ポイントは手首を外側にひねって返すことがミソです。
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