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  自分を大切にする１５分　小さな変化で大きく変わるもの
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  食事作りがしんどい時気づいた事　お腹より心を満たそう
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  今を変えたい！　そんな時は未来と話す
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  心に元気をチャージする方法
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  自分を後回しにするクセ　思考リセットの呪文
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