3日間の断食が終わりました
もうちょっと続けようかと思ってたんですが、昨日から体が怠くて若干の目眩😵💫
前回は低脂肪乳だけどカフェオレも飲んでたし、プロテイン(このプロテインが合わなかった様であちこち赤い斑点と痒みがでたので、プロテイン辞めました💦)
も何回か低脂肪乳で混ぜて飲んでたから良かったのかな🤔
精神的には前回よりもかなり余裕で、昨日は大食いの番組見てました📺
それぐらいに食べ物を見るのや人が食べてるのを見てるのは平気だったんですが、低血糖起こしてるかも
で今日からは回復食に切り替えてます
朝からすっきり大根で追い込みのデトックス。
断食の後のすっきり大根は良い
味的には美味しくないんですが、腸の掃除にはかなり効いてます
お昼はお豆腐だけのお味噌汁。
夜は先日作ったラッシーが回復食に良さげだったからラッシーにしようと思ってます
明日も少しずつお粥から初めてゆっくりゆっくりと胃腸を慣らしていきます。
前回は回復食2日目に母の邪魔が入ってしまい台無しになったので、今回は用事がある。でこの週末はお断りしました❌
今回の断食に関しても話てません。
この間も｢あんた面白ないねん
美味しい物食べに行こう。って言ってもダイエットばっかりで全然行かへんし｣と言われたばっかりなので、余計な事は話さない🤫
まだまだ普通の人よりは太ってる娘。痩せた方が良いんだから少しは応援して欲しいんだけどな
今日は体重落ちてるからと少し早いけど内科へ
ずるっ子です
でも先月の検査の結果がかなり良かったので、薬が1つ減りました
｢リバウンドは絶対にダメ🙅♀️現状維持を目標にしつつ少しずつでも体重減らしていけるか？｣と言われたので、私の中での目標はまだ10キロ以上落としたい！
薬を全く飲まなくても良いようにしたい。って事で、引き続きダイエットは続行します
社会状況的になかなか人に会えないから、友達とかに会ってないのもあるけど、私はまだ家族以外から｢痩せたやん
｣とは言われてない！
今はまだ人に直接会うことは難しいけれど、会えるようになった時に備えてもっと変わってたいんだよね
だからこその継続！
断食は辛いけど、モチベーションを再度持ち直すにはちょうど良いのかもしれないです
今はダイエットスイッチONにできてます。
そして今回は1人ではなかったのも良かった
LINEで声掛けしつつの断食期間。やる気出させて下さってありがとうございました🙇♀️
体調が悪いのは断食だけでなく、朝に生理になったのもあると思う
3ヶ月振りの生理
薬の副作用できちんと来てくれない
でも生理終わったら痩せ期。気合い入れて頑張るぞ🔥🔥🔥🔥
ブロ友さんに教えて頂いた8時間ダイエットをやる事にしました
8時間の間は何食べても良い。でもその他の16時間は何も食べない。朝ごはん抜いたら全然できるな
プラスで何食べても。を考え持って食べたら効果が期待できるのでは✨って事で、回復食終わったらちょっと初めてみます
教えて下さりありがとうございます🙇♀️
キクラゲはこんな風に生えてきます。
雨続きの天候で人間はうんざりですが、キクラゲは絶好調。
もう終わりかな
って思ってたらまだもうちょっと収穫できそうです
昨日は豆腐焼売の中に入れてみた
最近はダイエットブログと化してる私のブログですが、今日の夜は円形脱毛症を考える会のzoomオフ会
久しぶりにお仲間さんとの会話。とっても楽しみです
最後まで読んで下さりありがとうございました🙇♀️