5日間の断食も終わり、今日からは回復食です。
久しぶりに噛むご飯
お食事中の方はすみません🙇♀️の内容が含まれます。
調べまくってこれが良いかなで食べたのがすっきり大根。
昆布だし(昆布だけを入れた水)に大根をいちょう切りか短冊切りにして40分炊く。
味が無いのでお味噌を付けて食べます。
お味噌も他の調味料が入ってない物にしてます。
食べる前にお白湯を1杯飲みます。
私はお白湯が苦手なので、少しだけレモン果汁を入れました。
①お白湯を飲む
②大根を食べる(お味噌をつけてもいい)
③大根を炊いた汁に叩いた梅干し(3個分)の4分の1を入れて飲む
②と③を3回ぐらい繰り返す。
これを1時間かけてゆっくりと食べる。
私は今回食べなかったですが、きゅうりやりんごを一緒に食べても良いそうです
久しぶりの食事だから美味しく感じるのでは
って期待してたけど美味しくない
美味しくないけどゆっくりゆっくり食べて飲む。
このやり方はかなり腸のお掃除になるらしくて、食べてる間に来たよ
そして真っ黒なのが出ました💩
今まで食べて無いから量は出ないけど、真っ黒
宿便が出てるんでしょうね。
今日はトイレとお友達かも知れない
絶食の5日間で4.2キロ体重は落ちました。
回復食で少しは戻るだろうけど、できるだけ戻らないようにしたい。
今日の夜はまたすいかだけにします。
明日は柔らかく炊いた野菜とかお粥にします。
4日程かけて回復する。その後もできるだけ和食で油っこいものは取らない。
これでなんキロ戻るのかが怖いところですが、少しでも食べたからか元気にはなってます
なぜか昨日はピークでなんにもやる気出ないし、お腹は空くしで辛かった
絶食4日目ぐらいからお肌はかなり綺麗になりました
デトックスできてる感じ。
今まで肉で埋もれていた色んな骨も触れる様になってきました。
でもまだまだ発掘中🦴
そしてやっぱりかなりの骨太だな💦
昔に骨密度を調べた事があってその時に先生から｢あなたはかなり骨が太いから骨折はしにくいよ
｣って言われた事がありました。
回復食をしっかりやって、トータルでどうなるかだけど、胃腸を休ませる意味でも今後は月に1回、3日間のプチ断食を続けてみようと思います
5日間はかなりしんどかった
断食仲間も見つかったし、次は1人じゃ無いからちょっと気が楽かな
今は誰にも会わないからなかなか言って貰えませんが、誰かに会って｢痩せたやん
｣って言われたい
その日を楽しみにしつつ、まだまだ体重は落とさなきゃなのでがんばろう୧⃛(๑⃙⃘⁼̴̀꒳⁼̴́๑⃙⃘)୨⃛
最後まで読んで下さりありがとうございました🙇♀️