ダイエットはちゃんと継続中️💪
なんですが、この半月ほどぜんぜん減らない
朝と夜はすいか。たまにおかずだけ少し食べる。
出かけたついでに外食とかはあっても、次の日はすいかのみにするとか調整をしててもいっこうに体重は減らない
以前は一回でも外食すると１キロ以上は増えてたから、そこまでは増えなくもなってきてたけど、〇４～５キロをうろうろするのが半月以上。
これではらちがあかないと断食することにしました
って言ってもあくまで自己流だからおすすめはしませんが
月曜日の朝はたけのこご飯の誘惑に負けて食べちゃいましたが、そこから絶食中。
断食する時はカフェインも飲んじゃだめ。タバコもだめ。と書いてあったけど、あまりになにもかもは無理
飲む回数は減らしてますが、カフェオレは飲んでるし、たばこはご勘弁を🙏で吸ってます。
ブラックコーヒーにすればいいんだけど、ブラックは胃が痛くなるので、あまり飲み続けないようにしてます。
低脂肪乳を少しだけ入れたカフェオレ。
それと置き換えダイエットのプロテインを１日一杯飲む。
食べ物は一切口にしてません。
まだ初めて２日半。ってところですが、体重は面白いぐらいに減ってます
ずっと続けるのはあまり良くないので今週の金曜日まで！と決めてやってます。
体重は減ってるし、やる前からかなり食べる量を制限してたからか、そんなに辛くないしお腹もグーグーいわない。
常にお腹が空いてる事に慣れっこになってはいるようですが、最近は食べる欲求が強くなり過ぎてて少し食べるともっともっと食べたい。が止まらない
ここらで胃を小さくして少しの量でも満足するようにしたかったのが今回の目的。
もちろん停滞してる体重を落としたかったのもあるけど、食べなければ我慢はできるけど、食べてしまったら止まらなくなるのが抑えきれなくなってました
色々と限界きてますね
とりあえずは金曜日までがんばって、後の回復食の方がちょっと要注意ではありますが、おかゆを少しずつからゆっくりとで回復するようにします。
過去のスープダイエットの後にカレーを食べて1食で完全に元の体重迄戻ってしまってのは、回復食を失敗したからだと判明
今回は失敗しないように気を付けて少しずつ戻していきます。
食べなくて辛いことは無いんですが無気力にはなる。
昨日はなんにもする気にならなくて携帯いじっては転がってました。
異様な眠気は塩分不足と判明したので、今日はちょっと塩を舐めましたが塩だけでも美味しい
私がご飯を食べないからといってご飯を作らなくてもいいわけでは無いのでそこが一番辛い味見はもちろんしませんな状態なので、美味しくなかったらごめんよ(>人<;)で作ってますが、今のところは問題ないようです
家族がご飯を食べてる時間は同じ食卓にはつかずに何か用事をするようにしてます。
今日は旦那さんがテレワーク。姪っ子がお昼に来たので、旦那と姪っ子でお昼ご飯を食べてる間は私は３階の部屋の掃除をしてました。
息子のおやつは仕方ないので諦めてますが、できるだけ視界に入らないようにしてます。
毎朝ご飯を食べる前に毎日体重を測るようにしてるんですが、今日の体重で旦那と出会ってから過去最低体重に並びました
明日からは未知の嫁を見ることになるよ
１キロ位では全然変わんないけどね
このまま耐えるんだ私٩(🔥▽🔥)۶
最後まで読んで下さりありがとうございました🙇