上海マラソンに向けて１８

背中・上腕二頭筋・腹筋
「プルダウン」「シーテッドロウ」「チンニング」「アームカール」など
ラン
３３分　５.５㎞　合計８１.１㎞
久しぶりにプロテイン飲みました。正式に上海マラソン（ハーフ）申し込んでお金も払ったので、もう後戻りできません(・・。)ゞ