上海マラソンに向けて１５

筋トレ
上腕二頭筋・腹筋
「アームカール」「サイドベンド」など
ラン
１６分３㎞　合計６６.６㎞　狙ったわけでないけどゾロ目になりました(^人^)
疲れたのでマッサージ行ってきました。全身１時間半１２０元。
日本じゃ考えられない安さですね(・・。)ゞ

「康駿会館」