多くのゴルファにお勧めしたいのは、
オ－スチン法一択です！
初心者の最初の壁 ？
オ－スチン法で、簡単100切り ！
ご一緒しませんか？
Let’s go !
オ－スチン法は、怪我の心配がありません
なぜ、怪我の心配が無いのか ？
その理由は、
１．身体を ”捩じる意識・捩じる動き” が、ないからです！
肩、両前腕、両掌、骨盤等々、身体のパ－ツを、捩じる意識がないんです。
スイング中、捩じる動きがないので、怪我の心配がありません！
肩は、両脚・膝の動きで、上・下させて使います。
肩を、回転させる意図や、捩じる意識が無いんです。
両前腕も、回転しません（捩じる意識がありません）。
当然ですが、手首も、回転させません ！
両掌は、左右に動かします、掌屈、背屈の動きです！
骨盤は、下半身（両脚・膝）の動きでスライドしますが、回転しません。
オ－スチン法スィングは、身体の各パ－ツを捩じる意識、捩じる動きが無いんです。
捩じらないから、怪我のリスク/心配がありません！
２．オースチン法は、クラブを振る、スィングする感覚ではありません。
肩、胸、両腕、骨盤等の身体のパ－ツを、捩じる動きは、皆無です。
オ－スチン法は、手首をリラックスさせて、”クラブ・ヘッドを投げる”スィングです！
クラブを振る、スィングするではなく、クラブ・ヘッドを投げる、
抛るスイング感覚なんです！
あなた自身のバンカ－ショットで、”ヘッドを投げる感覚”
というか、
”投げている感覚”を体験されたことがありませんか？
ヘッドを投げる感覚は、バンカ－・ショットの練習で、確実に体験できます。
重要なことは、スィング中に、”前腕は回転させないこと” だけなんです。
未経験の方には、お勧めできます、是非お試しください！
重要なのは、前腕は、捩じらない、回転させないことです。
バックスィングでは、掌を背屈する ！
切り返しのダゥンスィングでは、掌屈です ！
手首の掌屈・背屈は、こちらの記事が参考になります。
手首・手指の解剖学
もう一点重要なのは、肩の使い方です！
上半身は、捩じりません！
両膝を、交互に前に曲げ、肩・胸を回転に導きます。
（右打ちの場合）
バックスィングで、左膝を前に曲げ、骨盤・胸を回転に導きます。
切り返しのダゥンスィングは、
右膝を前に曲げ、骨盤・胸を元の位置へ戻します。
『ヘッドを投げる感覚』を、手っ取り早く体感できる方法があります。
それは、テニスの練習用ボ－ドで、『テニス・ボ－ルを投げる』実践です。
もうひとつの疑似体験方法は、水切り石投げの実践です。
私と同じ年代の方なら、子供時代に、水切り石投げを経験している方も沢山おられるでしょう。
この体験があれば、理解が早いです、投げる感覚、身体の使い方が同じなんです。
野球の経験者でしたら、アンダ－スロ－の身体の使い方をイメ－ジすれば、OKです。
同じ身体の使い方、投げる感覚なんですよ。
では、テニスの練習用ボ－ドを使って「テニスボ－ルを投げる」の体験です。
初めての方は、両腕にエクササイズ・チュ－ブを準備して練習してみましょう。
（右投げで説明します）
両脚つま先からエクサ・サイズ用ゴム・チュ-－ブをくぐらせて、腰上のベルト付近まで、
チューブをたくし上げます。
チュ－ブの中に両腕を挿入して、両肘上、５センチ程度にチュ－ブをセットします。
①投球動作の初期から中期に掛けて、右肘でリ－ドし、右肘の角度を約９０度に保ち、
左膝が曲がり、骨盤は斜め後方に移動。右肘は、右ヒップ付近のピッチ位置に到達する。
②切り返しで、左膝は伸展、右膝が前に曲がり、右腕の投げ動作中に、
骨盤は斜め前方へ（元の位置・斜め左へ）、骨盤を右から左にずらす様子に注目。
③切り返し動作の後期で、右肘が真っ直ぐになる前に、左への骨盤移動動作は、右肩が下方へ
移動することを可能にして、アンダ－ハンド動作に続き、右肘を右ヒップ近くの、
ピッチ位置まで下げることを可能にしていることに注目。
右腕が、投げる動作を開始する前に、骨盤を左へ移動することが、きわめて重要‼
この動きで、右肘を右手より前に保つことが容易になるからです。
繰り返しますが、オースチン法の投げるは、アンダ－ハンド投球です！
バックスィングのトップから切り返す動きの中で、右肘が右腰に近づいた時点で、
骨盤が左斜めにスライドし、その空きスぺ－スに右肘が滑り込み、投げる動作が開始されます。
重要なことは、オ－スチン法の”ヘッドを投げる”というのは、オ－バ－ハンド投球ではなく、
アンダ－ハンド投球なんです。
（了）