足がつる

寝ているときにふくらはぎがつりやすいのが悩みです

寒い冬はもちろん、春先でも起こります

今月すでに2回…多すぎ（￣エ￣；)

運動中はふくらはぎは大丈夫だけど

足の裏がつります…結構な頻度で

ミネラル不足とかも言われるのでジムではポカリ飲んでますが

寝ているときはどう対策すればいいのかと

明け方に足がつって目が覚めると

そのあと眠れなくなるのでつらいし

解決策が知りたい今日この頃です