食べると美容・減量効果
が期待できる！？
嘘みたいなビーガンクッキーとは？
お菓子付きだけど
健康を気にしてあまり食べれない。。
そんな方に好評なお菓子を
今日は紹介します！
自家製ビーガンクッキー
以下にご紹介するレシピは、
風味を加えるためだけでなく、
栄養価を高めるスーパーフード が
たっぷり詰まったものばかりです。
特にシナモンは、認知機能の向上や
アレルギー予防にも効果が期待できます。
このシナモンを1日3g取ると
脳機能を向上させる事がわかっており、
アルツハイマーの予防にも効果が
期待されています。
・以下参考文献
(mol neurobiol 2011 21360003 )
詳しく知りたい方は、
過去の記事を載せておきますので、
そちらを参考にしてみてくださいね。
カシューナッツとアーモンドの
ビーガンクッキー生地レシピ
材料 :
• 生カシューナッツ 2カップ
• 生 アーモンド 1カップ
• 種抜き デーツ 2カップ
• カカオニブ ¼カップ
• 刻みココナッツ （オプション）
• ¼カップ
• チアシード 大さじ2
• ココアパウダー 大さじ1
• バニラ 小さじ2
• 海塩 小さじ½
• シナモン 小さじ¼
作り方 :
1. 水を入れたボウルにデーツを浸し、柔らかくなるまで約30分置きます。
2. チアシード、シナモン、ココア、デーツ、バニラをミキサーかフードプロセッサーにかけ、ピューレ状に混ぜ合わせます。
3. カカオニブとココナッツを加え、さらに数秒間混ぜます。
4. スプーンで生地をすくい、クッキングシートを敷いた天板またはトレーに均等に広げます。
5. 生地を約30分冷凍します。
6. 正方形にカットするか、ボール状に丸めます。
7. お皿に盛って召し上がれ。
以上です！
非常に簡単ですよね！
またカカオニブには、
マグネシウム、鉄、カリウム、
カルシウム、亜鉛などの成分が
含まれており、栄養素が豊富なんです！
https://ameblo.jp/domino3610/entry-12567314179.html
こちらは過去に執筆した
カカオニブについての記事です！
詳しく知りたい方は見てみてください！
今後も皆さんの花粉症改善のために
お役立ち情報を発信していきます！
このほかにも最新の栄養学の知見など
詳細についてはより知りたい方は
プロフィール欄から
公式LINE@にご登録してもらえれば、
過去10,000円で販売していた、
「アレルギー改善3stepマニュアル」を
無料でプレゼントしています！
是非こちらもあなたの花粉症改善に
役立ててみてくださいね😊
@dmn3610.jp
http://bit.ly/33VdzFT
#東洋医学
#腸内環境改善
#花粉症改善
#アレルギー性膚炎
#アレルギー対策
#アレルギー対応食
#アレルギーっ子ママ
#鼻水ダラダラ
#鼻詰まり
#目が痒い
#花粉症対策
#花粉対策
#花粉症つらい
#花粉やばい
#睡眠改善
#睡眠の質
#鼻水止まらない
#アレルギー体質
#花粉
#花粉症
#アレルギー対応
#ダイエット
#アレルギーっ子
#グルテンフリー
#美容