FTP&LSD

こんにちは‼︎

今週は、播磨と社員旅行が被っていてレースなし。  

そこで、木曜日にはBPSなかやま(http://www.bps-nakayama.com)にて定期的に行なわているFTP測定会に参加、メンバーは中山店長・スタッフ 山本さん・自分の3人でした。

やはり、10分はもちますが… 過ぎたあたりから20wくらいのパワーダウンがあり結局パーソナルワーストベストでした。無念…  けど、よだれダラダラなるくらいキツイトレーニングになりました。

今日は、チーム岡山の練習会に参加しました。

ルート

自宅～西大寺～相生～龍野～上郡～和気～東岡山～自宅の210kmコース

朝6時過ぎにスタート‼︎

長船あたりではキレそうになるくらいの寒さ。

たぶん氷点下‼︎   瀬戸内海沿いは、ポカポカで気分アゲアゲで進み龍野まではあっという間に着きました(追い風全開)

帰りは向かい風にふかれ、黒い雲から雪に降られ、山登り。しかし、今日はラストに向けてあげるイメージで参加した為ここを頑張る。

前回より山が短く感じました‼︎ 

総括 

今週は、レースなくトレーニングを多く出来きかなり追い込めて身体がボロボロですがいい1週間でした。  なかやまの方々、チーム岡山の方々ありがとうございました！