ふくどめ式グダグダ読書法。 ボケの8割は「水・便・メシ・運動」で治る その4

【新品】【本】ボケの8割は「水・便・メシ・運動」で治る　竹内孝仁/著 918円 楽天

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ふくどめ式グダグダ読書法。ボケの8割は「水・便・メシ・運動」で治る その１

ふくどめ式グダグダ読書法。ボケの8割は「水・便・メシ・運動」で治る その２

ふくどめ式グダグダ読書法。ボケの8割は「水・便・メシ・運動」で治る その３

福留　洋志（どめ）@dome4021 

『しばらく動かないとうまく体が使えなくなるのは、筋力が落ちたからからだけではありません。筋肉を動かす脳回路の働きが鈍くなってしまったことが理由です。』 筋力低下と脳回路の鈍化。 これもまた悪循環のスパイラルになりやすい一つですね。 対策は動かすしかない。

2019年05月24日 13:20

福留　洋志（どめ）@dome4021 

『歩行は全身の筋肉の活動を必要とします。歩くことそれ自体が意識の覚醒水準を上げてくれて、認知力の回復に多いに役立ってくれます。目安は1日2000メートル。』 勉強会の時、寝たきりでほとんど食べれてなかった人が歩行器で歩けるように… https://t.co/yEjzu3cUhd

2019年05月24日 13:41

福留　洋志（どめ）@dome4021 

『近年、高齢者を対象とした「パワーリハビリテーション（パワーリハビリ）」が注目されてきています。』 『パワーリハビリとは、運動マシンを使って、普段使われていない筋肉を動かす運動療法です。』 機能訓練型デイのことかな。派遣で行きま… https://t.co/xqAAMcZ1Un

2019年05月25日 06:56

福留　洋志（どめ）@dome4021 

『筋肉を刺激するパワーリハビリのような運動を行うと、じっとしているときの10万倍のアセチルコリンが分泌されることもわかっています。』 こちらは科学的な根拠の方ですね。 アセチルコリンは自律神経にも大きく関わるので、認知症の改善にも役立つと。

2019年05月25日 07:03

福留　洋志（どめ）@dome4021 

『自分に「役割」があることも認知症を治すための秘訣です。対象が動物であっても愛情を注ぐ相手がいて、誰かの役に立ってる実感がもてると、認知症症状によい変化が現れるようになります。』 間違いなくそう！ 今の介護は相手の役割を奪い、た… https://t.co/e88cOwuCWj

2019年05月25日 13:15

福留　洋志（どめ）@dome4021 

『認知症を治す3つのステップ』 『①認知力そのものを高めるケア（水・排便・食事・運動）』 『②その人の状態をよく観察し、6つのタイプに判定&ケア』 『③地域の集まりに参加して、仲間づくり』 『症状がなくなれば認知症は治ったと言える… https://t.co/BQZ1o6Xbor

2019年05月26日 10:49

福留　洋志（どめ）@dome4021 

『4つの基本ケアを続けてみて症状が改善しない場合は、どのような症状が「いつ」「どこで」「どのようにして」起こっているかを観察してみましょう。』 前述した②の解説編ですね。 ある場面に遭遇しての気づきから上記の観察をし続け、 そ… https://t.co/VQvbeNbUe2

2019年05月26日 10:59

福留　洋志（どめ）@dome4021 

『認知症の人は、自分の置かれている状況がわからなくなってる人たちです。』 状況の理解ができないとき、不安に感じるのは皆一緒ではありますが、 認知症のかたの場合は、 「記憶喪失の人が、前置きなくその場面にワープさせられ さらに判… https://t.co/NkfH1TgSNt

2019年05月26日 11:07

これで3分の2くらい読んだところかな。

凄く自分にとってヒットする言葉が多いので、読みごたえがあります。

ツイッターより転記。おっちゃんがリツイートした情報。 介護・医療とか（H31 5/25)

福留　洋志（どめ）@dome4021 

まぁ、介護の現場とか人手不足で苦しんでいる人たちは そこを考える余裕はないのかも。 移民を進めるより雇用環境をマシにしてくれって訴えた方がいいと思うんだけど、 労組とかデモの効果を疑問視してるのかも知れませんね。 https://t.co/9qqb2cWfxD

2019年05月22日 07:09

福留　洋志（どめ）@dome4021 

話の趣旨は同意です。 世界ではというのが、 他のすべての国でなのか 何割くらいの国でなのかが 少し気になるけど。 https://t.co/1R1geZMe5P

2019年05月23日 18:40

福留　洋志（どめ）@dome4021 

@anosasaoka そこまで思うあたり、想像を絶するほど頑張っていらっしゃるんだと感じます。 詳しい事情は存じ上げませんが そこまでの状況ならば、職場が異常なんじゃないかと。 頑張りすぎて壊れる前に撤退した方がよろしいかと。 ほんとうにこれ以上のご無理をなさらずに。

2019年05月23日 19:49

福留　洋志（どめ）@dome4021 

その説明だけで、 十分に痛々しい。 （ ＴДＴ） https://t.co/W82vzNwHvq

2019年05月23日 22:06

福留　洋志（どめ）@dome4021 

この記事の通りなら農薬よりもカビに気を付けてねってことですね。 カビだと中まで浸透して有毒物質が産生されると。 農薬が心配なら皮を食べないようにね。 気になるのに無理に食べるのは心身に良くないから。… https://t.co/tFcqHwUN7N

2019年05月24日 06:56

福留　洋志（どめ）@dome4021 

うーん。想像で決めつけることはできないけど疑わしいですね。 いっそ、 全室カメラを搭載しておけば抑止にもなるのだろうに。 プライバシーよりは安全が優先だろうと思う。 金銭的にも厳しいのかな。 NHKニュース https://t.co/EDdzgdEt6h

2019年05月25日 05:47

ふくどめ式グダグダ読書法。 ボケの8割は「水・便・メシ・運動」で治る その3

メモ代わりにちょこちょこ

書きつつツイートしてたら

アホみたいな数になっているので、分割してＵＰしております。

前のはこちら↓

ふくどめ式グダグダ読書法。 ボケの8割は「水・便・メシ・運動」で治る その１

ふくどめ式グダグダ読書法。 ボケの8割は「水・便・メシ・運動」で治る その２

福留　洋志（どめ）@dome4021 

『水を飲ませないことで意識の覚醒レベルが下がり、脳の指令に支障が出ていることが尿失禁を引き起こしている』 これは正直そうだとも違うとも言い切れない。 理屈としては解るけど、実体験はできてないので。行動で確認していきたいところですね。

2019年05月22日 04:58

福留　洋志（どめ）@dome4021 

『おそらく、覚醒レベルが上がることで昼間の活動性も上がるからでしょうか。』 『また、水が体の細胞を活性化させることで、睡眠ホルモンの量が増えるのかもしれません。』 ま、仮説に過ぎない話でしょうけど参考にはなるかな。

2019年05月22日 05:10

福留　洋志（どめ）@dome4021 

『反対に、日中の水分が足りないとぼんやりして活動量も低下します。血液循環が悪くなり、昼の排尿量が少なくなることで排出されなかった水分が夜に持ち越されます。』 うん、これは理屈として解る。 なるほど。経験則ですが、動かない人ほど夜間に尿が出るのは確かにそうです。

2019年05月22日 05:15

福留　洋志（どめ）@dome4021 

『水飲み運動で「よく眠れるようになった」「体調がよくなった」「調子がすごくいい」という声は非常に多く、あるときのセミナーで夜間のトイレ回数を尋ねたとき、「水を飲むことで夜間の排尿が増えた」と答えた人は、参加者800人中わずか2人で… https://t.co/weX4VqwqpZ

2019年05月22日 05:26

福留　洋志（どめ）@dome4021 

『そもそも尿は身体の老廃物をすてるために出すのだから、「老廃物をジャンジャン捨てている！」と思えば、多少トイレの回数が増えてもよいのではないでしょうか。』 はい。もう全くその通り。 なのですが、失禁ってその人の尊厳が傷ついたと本… https://t.co/Kbqj7VO2BK

2019年05月22日 05:33

福留　洋志（どめ）@dome4021 

『認知症の人は、それでなくとも低栄養になりやすい傾向があります。』 脱水でボンヤリしてて活動量が少ない食欲がわきにくい。 『感覚機能の低下で、口に入れても味覚を感じられず、食事への興味・関心が薄れて食事に手を出さないケースも少なくない』 確かに現場でも実際よく見るケースですね。

2019年05月23日 12:36

福留　洋志（どめ）@dome4021 

『口から入る量が少なければ、胃腸が刺激されなくなり出る量も減ります。そこから便秘も起こしやすくなります。』 食べないことで低栄養にも便秘にもなる。活動するエネルギーも減る。 本当に食べられない状態でムリクリ食べさせるのは拷問で… https://t.co/vN886FRCT5

2019年05月23日 12:45

福留　洋志（どめ）@dome4021 

『噛まない食事は、咀嚼による刺激が起こらないことで、ますます口の機能を低下させ、食べられない状態を作ります。』 肺炎などで入院し、しばらく絶飲食にされた結果嚥下機能が低下し食べられなくなる。 食べないことによる機能低下は本当に起こりやすいです。 咀嚼の筋力維持マジ大事！

2019年05月23日 12:48

福留　洋志（どめ）@dome4021 

『高齢になると内蔵機能が低下します。便をつくる腸も例外ではありませんので、便秘になりやすくなります。』 『ただし、安易に下剤を使用するのには私は反対です。下剤の多用は「直腸性便秘」を誘発しやすいためです。』 運動や水分摂取が十分に出来ず下剤を乱用する。 負のスパイラルですね。

2019年05月24日 08:57