筋トレ・食事管理の日記 -28ページ目

筋トレ・食事管理の日記

日々のダイエットと食事についてメモ代わりに綴ります

いつものレシピでローストビーフ

1時間くらい室温に置いて
(冬は1.5〜2時間)

肉の量の1%の塩を塗り込む
こしょうは適宜



広い面は2分、小さい面は1分

強火〜中火で焼く





3〜5分ホイル&蓋をして弱火





ホイルに二重にくるんで30分放置



キレイなピンク色に



国産牛で作ったローストビーフ

最高に美味しい😋