バストを大きくしたい方にオススメの食品をご案内いたします(*^^*)
まず王道の大豆！
大豆に含まれるイソフラボンは、女性ホルモンのエストロゲンと似た働きをしてくれるので、乳腺細胞を増やしバストの形成を促します。
豆乳、納豆、きなこ、味噌汁、豆腐、もやし、などがあります(о´∀`о)
お次は、あまり耳にした事のないボロン！
ボロンはホウ素のことで、ミネラルの一種です☆
エストロゲンの分泌を増やして、濃度も高めてくれます。
胸の脂肪だけを増やしてくれるという嬉しい働きもあるんです(//∇//)
キャベツ、りんご、ぶどう、生ナッツ類、海藻類、など。
そして、タンパク質！
筋肉や血、骨をつくり、女性ホルモンの分泌を促します。
特に植物性のたんぱく質が効果的ですよヽ(^o^)
鶏ささみ、豚ひれ肉、マグロ刺身、さんま、紅鮭 などがあります。
バストアップに有効なタンパク質を合成するのに欠かせないのがアミノ酸。
特にアルギニン、リジン、オルニチンは成長ホルモンに働きかけ、バストアップを促進してくれます！
鶏卵、牛乳、豚肉、牛肉、鶏肉、あじ、さけ、かつお、チーズ、などがあります。
そしてバストまで栄養を運ぶために必要な成分、ビタミンE！
血行の良さは重要です(^_－)－☆
ビタミンEは血行促進をサポートしてくれます。
また、女性ホルモンのプロゲステロン(黄体ホルモン)の分泌を促してくれるので、老化の原因でもある活性酸素を減らす作用もあり、アンチエイジングにも効果的☆
カボチャ、アボカド、アーモンド、モロヘイヤ、赤ピーマン、などがあります。
マッサージや筋トレも大事ですが、お食事でも体は変わります(^^♪
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