5時起き、納豆ご飯、味噌汁、カフェインレスコーヒーを食べ5時50分ころ出発🚗前回と同じ駐車場に7時過ぎに到着、去年は7時前に入庫したので100円多く支払ったが今年は500円で行けた
前日まで雨予報だったので雨のつもりでいたが曇り、この日は終始曇りで絶好のマラソン日和だった
7時30分頃に出発し荷物を預けスタート位置に向かいトイレへ。常陽銀行の裏トイレが空いていてすっきりできた。そこでストレッチしたりしてスタート位置に行きまたトイレに行きたくなりローソンの駐車場トイレへ。ここが混んでいて時間がかかったがスタート15分までにはスタート位置へ
Bブロックの後方で大人しく待機
ランニングシューズは雨で汚れるのがイヤだったので600キロ選手のレベル3で。もうへたってきたので卒業シューズだ
レースはスタートしてすぐにカッパが暑くなり3キロ位で捨てた。
コンディションは夜勤の週だったので悪いはず、実際駅の階段昇ったら太ももが重い
スタートしてペースはキロ5前後で給水できるロング走のつもりで、マグオン梅、塩ジェル、コムレケア4個、タブレットをサロモンのベルトに入れる
次はつくばマラソン
前日まで雨予報だったので雨のつもりでいたが曇り、この日は終始曇りで絶好のマラソン日和だった
7時30分頃に出発し荷物を預けスタート位置に向かいトイレへ。常陽銀行の裏トイレが空いていてすっきりできた。そこでストレッチしたりしてスタート位置に行きまたトイレに行きたくなりローソンの駐車場トイレへ。ここが混んでいて時間がかかったがスタート15分までにはスタート位置へ
Bブロックの後方で大人しく待機
ランニングシューズは雨で汚れるのがイヤだったので600キロ選手のレベル3で。もうへたってきたので卒業シューズだ
レースはスタートしてすぐにカッパが暑くなり3キロ位で捨てた。
コンディションは夜勤の週だったので悪いはず、実際駅の階段昇ったら太ももが重い
スタートしてペースはキロ5前後で給水できるロング走のつもりで、マグオン梅、塩ジェル、コムレケア4個、タブレットをサロモンのベルトに入れる
給水がこまめにありありがたい。県庁辺りで知り合いとスライドで見つけようとしたが見つからず…ここら辺からやたら沿道の声援に答えているランナーがいて元気だなーと思っていてほぼペースも同じだったので元気ですねぇ、このスタイルで最後まで行くんですかと聞いたらへたるまで行きますと言っていてこのランナーがトイレへ行くまで並走していた。中央大のTシャツ着てたランナーでした
このランナーがどうなったか知りたい
レース展開はほぼイーブンで5分でスタートしてからすぐに左のふくらはぎがつりそうなカンジがあった。15キロで塩ジェル、23キロでマグオンを補給。ハーフの通過が1時間47分くらいで去年と同じだが去年より涼しかったので余裕がまだあった
30、35キロでコムレケアを飲む。去年つらかった千波湖もペースは落ちたが去年よりは速く走り、トンネルも熱烈声援で楽しく走り、最後の折り返しまできてあと2キロのところで左ハムストリングがつり止まってしまいコムレケアを飲みゆっくり走る。
最後の坂ではコムレケアのおかげで走り抜け、増田明美さんを見つけゴールまでラストスパート🏃
ゴール後はメダルを貰い色々貰い、レッドブルを飲み荷物を受け取り外で着替えた。東京マラソンのポンチョはこのときに役に立つ
着替えの時に腹筋がつり悶絶しながら着替えSTEPでadidasのSL2を8500円でGET
水戸駅のはなまるうどんでお昼を食べコンビニコーヒーを飲み帰路へ
いつもの温泉♨️で疲れを癒しスーパーでパーティーセットを買いビールで✨🍻🎶
月曜日は足が重く筋肉痛は明日だなと思い火曜日は軽い筋肉痛に
火曜日に有給休暇取っといてよかった
火曜日は朝に軽く散歩をして家の後ろのフェンスの草むしりをして昼に恒例のご褒美ラーメン
を食べ午後は今年最後の芝刈りをして終了
3時間20分切りしたい
体重がレース前後で乱高下、年だからか代謝が悪いからなのか痩せれない…
