先週は夜勤、残業は3.2.2.1
ラン🏃は火曜日の朝に閾値走、木曜日の夜勤終わりににペース走、金曜日の夜勤終わりにジョグ、日曜日にレースペースよりも速く走るペース走のつもりがスタートしてすぐに身体の重さを感じジョグ、少し走ると元気になってきて予定通りペース走
子供達はようやく本格的に3学期が始まり不登校だった娘も休まず行っている‼️登下校は妻の送迎だが…
今週は娘の誕生日🎁プレゼントは子供用のおもちゃのスマホ📱写真撮ったりゲームできるらしい。土曜日に誕生日パーティー🎉をした
と言っても娘のリクエストですき家でディナー
すき家で満足してくれるなんて家計には助かる
誕生日ケーキの代わりにサーティワンアイスの詰め合わせ
12個で3400円らしい
来週は勝田マラソン
日勤の週だからコンディションは良さそう。
天気も寒そうだけど良さそう
3時間20分切りにチャレンジ
とりあえず風邪には気を付けよう