ワットバイク練

昨日は、ワットバイク練やりました⤴️

ローラーもですが、同じところで1時間もこげれません😑

だいたいアップ10~15分のメイン30分てのがいつものメニューです😊

メインメニューは、負荷を1分事に上げていって、上げきったら、また1分ずつ下げていきます。

それを1セット事、START時の負荷を前setより1段階あげて、計3setやりました。

1分で負荷が変わるから、飽きがきにくくて、頑張れると思います😊

今度は、負荷を落としてもいいので、頑張って1時間乗って見よう🕺🏼

🤟🏼🤟🏼