今日は、実業団チーム主催の練習に参加しました。今回は7名の参加でした🚴♂️🚴♂️
この練習会はテーマがあって、今回は「平坦アベ30くらい、登りはスローで良し、下りはあげる」て内容でした🚴♂️🚴♂️🚴♂️
冬季は基本このテーマで、だいたいこのコースみたいです。自分は3回目なんで、だいぶ慣れましたけど、やっぱり多少緊張しますぅ😅
今回は集団の3番目に位置どって、自分が先頭交代するときは、テーマに忠実に走る事を心がけました。
集団で走るとき、先ず最初に先頭走った人のペースが基準になると思い（あくまで私見）、自分の番になった時は、上げすぎず落としすぎず、頭の中でワット数をイメージしながら走りました。
今回の練習の中で「？」と思ってる事があって、自分が先頭の時に、追い風区間があって、それまでアベ35くらいだったと思うんだけど38くらいに自然に上がったんだけど、そこは少し落として35を維持した方が良かったのかな？と。ワット数は変わって無い気がするだがどうなのか？
今度一緒に走った人とお昼食事になった時に聞いてみようと思う🙂
あと帰り道の最後の土手、向かい風の中、2番手で千切れなかったが正直ちょっとキツかった。
もし自分が先頭牽いてたらあの走りができるのだろうか…ともっと走れるようにならんといけんなと最後に良い課題をいただいた練習会だった。
「向かい風を突き進むパワーをつける」
「向かい風の中を突き進んでもバテないスタミナをつける」
これができたら、走りのベースは間違いなく上がるはず… 頑張るぞ🕺🕺