今日は、チームメイト三人で闇練をしてきやした🚴♂️🚴♂️🚴♂️
51キロホド。55キロホドは出したいな
寒さを余り感じない夜でした。
〈メニュー〉
某ミニ周回にて。（5.1キロ/周）
2周アップ
4周区間変速インターバル
ダウン
3人という事で、ローテを早回し目にした。
一番チカラが落ちる子にレスト区間を牽かせて、上げ区間は僕とゴン君で基本回す感じ。
前回、ラストスプリントでしくったんで、今回はゴメンけど後ろにつかせてもらって、えーところでスパート🚴♂️
うまくいきました😏👍
ラストのトップスピードをみると…
51キロホド。55キロホドは出したいな
課題ですなっ。
この週末から寒くなるみたい
といってもやれる事をやるだけですっ