本日のロードバイク練習

二勤一休ペース保ち中。

本日のメニュー

ワットバイクにて。徐々に負荷を上げていき、

300w3分＋150w1分/3セット

まぁこんなもんかなと

今日は腰の調子が余り良くない。

ガラスの腰じゃのぉ～