本日のロードバイク練習

自宅、ワットバイクで。

〈メニュー〉

ウォーミングアップ10分

300Ｗキープ5分

クーリングダウン2分

ちゃちゃっとやって終わった。

それなりに脚が張った。

2日練習して1日休むローテでやりたい（希望）