先日の練習会で、スプリントに全く意識をおいてなかったので、今回はスプリントで使うであろうギアでタバタをする事に。
ネットで調べてみたら、色々コツがあるみたい。
特に自分は、どのギアが一番あってるとか意識もした事が無かったし、だいたいスプリントをするしない以前に練習に出て、アベ30以上で最初から最後までキチンと走りきれるか？に重きをおいていたので、勢いでスプリントをしただけだった。
ギアはとりあえず50ー13を選択。ローラーの負荷1で、ぶん回し。
アップ後すぐに、始める。
とにかくもがく
ヒーヒー言いながら終了～
あとでデータみると…
お
えーやん
えーやんペダルも気持よく回せてたし、いくらもがいても上半身も力まないように意識できた。
でも、もう一つギアが上でも良かったのかな？
とも思った。ギアとケイデンスからスピードが割り出せるんだけど、ギアを上げてもどうも同じくらいみたい。実践だったら傾斜があったりするんでどうとも言えないが…。
次は実際、外でこのギアで回してみて何キロ出るかテストしてみよぅ